Дневник питания за 17.08.2020

Всем добрый вечер! На улице все холодает и бол ьше хочется есть, сегодня у меня кругом норма, кроме клетчатки. Всем огромное спасибо, кто принял активное участие в помощи приготовления БУЛГУРА. Все ваши советы и рецепты я приняла к сведению, надеюсь, что я осилю ЭТО и мне не придётся его выбросить. Вес стабильно понемногу уходит, но 20 июля будет ровно месяц, как я пришла сюда и я похвастаюсь вам своими достижениями! Всем здоровья и удачи в достижении своих целей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная пицца	200	276.6	27	11.8	16.2
Кофе натуральный без сахара ( моё)	200	10	0.6	0.8	0.2
Итого	400	286	27	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг с персиком ( моё)	100	230.1	12.9	7.3	26.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	265	361	17	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - пюре грибной с овощами ( моё)	250	125	3.8	10.8	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Говядина тушёная гуляш ( моё)	50	131.6	18.3	5.3	1.6
Соус для гуляша ( моё)	50	38.8	0.2	3.9	0.8
Чай с сахаром ( моё)	200	79.8	0	0	20
Итого	650	476	26	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кальмаров ( моё)	100	119.1	13.4	6.2	2.2
Итого	100	119	13	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной микс на гриле ( моё)	100	84.2	1.2	6.8	4.7
Оладьи из печени ( моё)	90	238.6	17.3	12.6	13.8
Чай с сахаром ( моё)	200	79.8	0	0	20
Итого	390	402	18	19	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3805	1645	103	75	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 17.08.2020 19:08

наверное все-таки 20 августа будет месяц?

Светлана 17.08.2020 21:04

Светусенька, да, верно спасибо

Дивиона 17.08.2020 22:47

Так в итоге съедобным у Вас получился булгур или нет?)

Светлана 18.08.2020 05:31

Дивиона, да ещё не готовила пока

Светлана 18.08.2020 06:17

Дивиона, Я приготовила БУЛГУР! Мне очень понравился, я пережарила крупу на растительном масле, но не слегка, а так прямо хорошенько, до золотистого цвета, аромат непредсказуемый, залила водой и сварила на медленном огне, получился рассыпчатый, мне он больше понравился чем гречка, коллеги попробовали им тоже очень понравилось, сегодня буду есть с гуляшом на обед

Дивиона 18.08.2020 08:46

Светлана, а.. это я криво прочла, показалось что уже)))

Дивиона 18.08.2020 08:47

Светлана,

ну и хорошо) вот теперь точно не зря купили) а будет новое вкусное блюдо)