Светлана
11.08.2020 20:10
Дневник питания за 11.08.2020
Всем, здравствуйте! Целый день промучилась на работе с зубной
болью, завтра иду сдаваться к стоматологу, удалять зуб мудрости,
страшненько, не знаю как получится завтра с питанием, всем удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
60
|
270 | 4.8 | 10.8 | 36 |
| Варенец термостатный 4% ( мой) |
100
|
63 | 2.6 | 4 | 4.2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 410 | 408 | 18 | 17 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен из куры с грибами ( моё) |
100
|
188.2 | 15.6 | 12.6 | 2.8 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Кофе Капучино ( моё) |
200
|
57 | 0.8 | 1.8 | 9.6 |
| Итого | 350 | 382 | 27 | 24 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная ( моё) |
150
|
68.1 | 3.5 | 0.8 | 11.9 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
| Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Итого | 670 | 286 | 20 | 2 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик] |
40
|
48 | 4.8 | 3 | 0 |
| Хлебцы столовые "ОГО" |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Драже кешью в карамели с кунжутом ( моё) |
10
|
41 | 1 | 2.6 | 3.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 80 | 251 | 10 | 18 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти отварные ( моё) |
100
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Говядина отварная ( моё) |
80
|
126.4 | 25 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кисель очищающий (мой) |
200
|
67 | 0.2 | 0 | 17.8 |
| Итого | 480 | 241 | 27 | 3 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3990 | 1570 | 103 | 65 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Дивиона
11.08.2020 22:51
Буду держать пальчики за ваш зубик, чтоб все прошло хорошо)
Оксана
13.08.2020 10:26
Надеюсь что всё хорошо
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
