Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков ( моё) |
150
|
237.8 | 8.1 | 12 | 24 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
150
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 330 | 302 | 9 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Итого | 290 | 111 | 8 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс куриный ( моё) |
250
|
217 | 37.8 | 5.8 | 3.8 |
Перец фаршированный мясом и рисом ( моё) |
100
|
313.1 | 24.7 | 19 | 10.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 650 | 645 | 64 | 25 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 320 | 223 | 5 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная жареная с луком ( моё) |
100
|
165.7 | 18.6 | 8.5 | 3.6 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
Итого | 400 | 293 | 20 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4190 | 1576 | 108 | 60 | 150 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7103 |
7103 |
Дистанция |
4400 |
4400 |
Время |
74 |
74 |
Расход калорий |
437.2 |
437 |
Елена написал:
, а тут может еще и вода ушла.
Но и ушли объёмы талия-7 кг, бёдра-6 кг, обхват руки-3 кг.