Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
115
|
216.4 | 17.9 | 14.5 | 3.2 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
150
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 365 | 286 | 23 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый салатик ( моё) |
100
|
108.7 | 12.1 | 4.4 | 3.4 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
100
|
20.1 | 0.1 | 0 | 4.6 |
Итого | 320 | 180 | 13 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной микс на гриле без масла ( моё) |
165
|
36.5 | 1.8 | 0.3 | 7.1 |
Филе минтая в томатном соусе ( моё) |
100
|
82.1 | 14.2 | 0.8 | 4.9 |
Чай в пакетике с лимоном и сахаром ( моё) |
200
|
40.2 | 0.2 | 0 | 9.2 |
Итого | 465 | 158 | 16 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 240 | 278 | 4 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк свиной жареный ( моё) |
100
|
368.3 | 17.4 | 32.8 | 0.4 |
Спагетти с грибами и луком ( моё) |
150
|
192.8 | 6.8 | 7.4 | 23.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 450 | 641 | 30 | 42 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3640 | 1545 | 86 | 79 | 110 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7095 |
7095 |
Дистанция |
4.4 |
4 |
Время |
77 |
77 |
Расход калорий |
445.5 |
445 |