Сегодня попробовала сократить кол - во приёмов пищи, вместо 5 на 4, в принципе не плохо, но ела дольше по времени, поняла, что без творога мне как - то не комфортно, видимо молочка мне всё таки нужна...

Девчонки, здравствуйте, кто - нибудь пил МЕТФОРМИН? есть ли какой - нибудь эффект? пОСЛЕ ПРИЁМА ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, СИЛЬНЫЙ ЖОР

Сегодня относительно спокойный день на работе, поэтому ела по расписанию, за вчерашний день минус 400 гр.

Всем приветики, мои хорошие! На весах минус 200 гр. за вчерашний день. Решила немножко поменять меню и пока не включаю в рацион кисло - молочные продукты, но калорийность набрать не смогла, может это и к лучшему, зато рейтинг высокий и витаминки все в норме, холестерину намного меньше, с жирами тоже пролетела, но посмотрим как завтра получится, ради железа и белка давлюсь фруктами, чтобы усваивались лучше. Сегодня не стала пить Лозартан от давления и давление в норме 126/75/86, При приёме этого препарата, давление было намного выше от 140 до 160. Не всегда надо верить видимо врачам, а слушать свой организм.
За плечами минус 20 кг, приступаю после двухмесячного перерыва к следующему этапу. Всем удачи, спасибо за внимание!!!

Всем здравствуйте! наконец - то я объявилась  и по всем соскучилась... Испытываю чувство стыда, начала то за "здравие", а кончила за "упокой" Отсутствовала 2 месяца и конечно же на всё забила по полной программе, но надеюсь, что вернулась. Но я считаю, что страшного со мной ничего не произошло и начинаю все сначала. Вот уже с 7 мая я все таки вошла в режим питания по дневнику, за 2 месяца набрала всего 2 кг ( не критично), но зато я прошла полное обследование всего организма, что никогда в жизни не делала, режим питания и питья соответственно прервался из - за постоянных мытарств по медицинским центрам, салонам эстетики тела, авралам на работе. Результаты анализов как и порадовали так и огорчили, чего больше всего боялась, то и случилось, теперь прямая дорога на колоноскопию. Остался только кишечник, который меня совсем не беспокоит. Проблема в том, что я обратилась к ревматологу с сильной болью в суставах, думала приду мне сделают блокаду и всё будет хорошо, но не тут - то было... Сначала ему не понравился бледный цвет моего лица, потом высокое давление 150/85/72, и направил меня на полное обследование, оказалось большая нехватка общего белка всего 56,8 ( при самом низком пороге в 64г/л), гемоглобин всего 65 ( при минимуме 117 г/л), самое главное железа всего 2,5 (при минимуме 6,6мкмоль/л), витаминов группы Б, фолиевой кислоты, офигеть,,,Диагноз Анемия тяжелой степени, артроз суставов, гипертония 1 стадии. Сейчас надо искать где идет воспалительный процесс, все гастроэнтеролог, гинеколог, узисты подозревают только на кишечник, все остальные органы в порядке, а на узи гинеколога, видна загазованность кишечника, скорее всего воспаление там, вот надо собираться на самую противную процедуру. Никто не может пока сказать, почему у меня не усваивается белок и железо, по еде все в норме, макронутриенты в порядке, но они куда то уходят

Здравствуйте, всем! Опять меня долго не было, наконец - то я закончила все свои дела с массажем, появилось побольше времени. Всё у меня отлично, вес уходит стабильно, но тут немножко с массажем перестаралась на 15 сеансе, два дня вес начал немножко прибывать, но не страшно, я остановилась, делаю передышку до весны. Похудела я для всех заметно стало, вещи уже покупаю с 60 до 56 размера, массажист все мне подтянул, никакого мешка у меня нет, всё в пределах нормы. Довольна очень собой, то ли ещё будет... Я думала, что в моём возрасте, да ещё с климаксом, не получится худеть, так нет, всё получается, научилась пить воду и поняла, что бы худеть - надо есть!!! Калории постепенно снижаются, прогноз по дневнику сходится с фактом, теперь готовить для меня не в лом, я настолько уже привыкла к этому...Я счастлива ! Минус 12 кг за четыре месяца, это кайф, как много они во мне перевернули, у меня появилось ещё больше уверенности, что мои намеченные 60 кг не за горами!!!! Всем желаю добра и здоровья и лёгких шагов к похудению! Всех чмоки, чмоки...

Девочки, здравствуйте! Опять долго не выходила в ленту, загруженность большая, на работе, как всегда аврал, чем больше я работаю физически, тем меньше снижение веса, за этот месяц опять все качалось...Как правило на работе некогда соблюдать режим питания и питья, все перевернулось вверх дном, но сейчас я опять стала восстанавливаться . Где то вычитала, что на ужин лучше сократить углеводы до минимума и есть больше белковой пищи, т.к я за 2 недели набрала 1 кг. то снизила немного ккал, жиры и углеводы и сразу появилась разница, за три дня ушёл мой ненавистный кг. Решила пока так по придерживаться, может метаболизм увеличится, а может наоборот... посмотрю недельку другую, что будет. Ну а сегодня отчетный день! Ровно 90 дней, как я здесь, в итоге  минус 9,8 кг за три месяца, радует в принципе, что не много и не мало... Всех обнимаю и чмоки - чмоки, до следующих встреч! Очень хочется выслушать вас !

Девчонки, здравствуйте! Давно я с вами не общалась, совсем не было времени из - за массажа. Да, уж, чтобы за собой следить, наверное не надо работать... Совсем ничего не успеваю, работу  забросила, срываюсь на массаж, татуаж, ламинирование ресниц, даже косметику некогда нанести, поэтому сделала ламинирование, дом запустила, готовить некогда, питаемся с мужем с кафе, но, чтобы записать дневник времени уделяю все равно, уже привычка, толком есть некогда, но стараюсь, но все же рацион свой не доедаю, поэтому катастрофически падают ккал, закончила свой массаж, прошла 10 сеансов, но после 20 октября продолжу ещё сеансов 5 лимфодренажного и воротниковой зоны, массажист посоветовал ещё поработать над лимфой. Лицо почему то совсем не худеет, отёчность на лице и синяки под глазами очень беспокоят, поэтому следующий мой шаг, это  косметический салон ( биферопластика и LPG  МАССАЖ ЛИЦА! Блин, все расписано, как бы справится, муж уже побаивается, что со мной что то не так, мол видимо нашла себе кого то.... дурак:nurse: А забыла, похвастаться с 20 сентября по 6 октября вес составил минус 1,5 кг!!! Массажист выжал! Как я буду без него 2 недели? Что со мной будет?:crazy:

Здравствуйте, девчонки! опять на некоторое время выпала из общения с вами. Катастрофически не хватает времени, с массажем сильно изменился рацион питания, не успеваю всё съесть, толком меню плохо составляю, готовить вообще некогда, на работе, что увижу то и тащу в рот всё набегу, вечером попытаюсь занести всё в дневник, волосы дыбом встают. Ну месяц у меня этот выдался очень плохой, вес своими перепрыжками, оставляет желать лучшего, посмотрела отчет и чуть с ума не сошла... как - то не продуктивненько...:cry: В период с 20 августа по 20 сентября ушло всего навсего 2,7 кг, а за 62 дня  ( 2 месяца) всего то 7,6 кг.  Как говорится, "начала за здравие, кончила за упокой". С массажистом на самом деле повезло, выжимает из меня... мама не горюй...за 4 сеанса я только с ним потеряла 1,2 кг, каждый день то минус 200, то минус 300, минус 400, минус 300, а был перерывчик 2 дня набрала почему то 400 гр. Ничо не понимаю...что происходит?

Девочки, здравствуйте! Я объявилась! Соскучилась по вам! Была в отъезде. Купила складной массажный стол, и теперь массажист будет ходить ко мне домой! Кайф! Сегодня был первый сеанс массажа. Я в шоке! Этого массажиста мне посоветовали коллеги и я получила огромное удовольствие и все то, что ждала от массажа, такое ощущение, что мне делал мой  бывший  массажист !  Все таки массажистами должны работать только мужчинки. Сегодня он прорабатывал заднюю часть начиная  с бедер, ягодиц, спины и заканчивая кончиками пальцев на ногах и руках, даже добрался до моей шишки остеохондроза! Работал 2 часа. А я балдела, никаких лишних слов и разговоров, только иногда объяснял, что делает и для чего это надо! Конечно, сегодня балдела, а завтра уже тяжелее будет терпеть по больному месту. Начал он с лимфодренажного и дополнял элементами антицеллюлитного массажа, очень здорово!