Дневник питания за 05.08.2020

Нормально, потренил хорошо и поел тоже, думаю что с такими дневниками я все таки добьюсь успеха в наборе , нуу вернее не думаю , а знаю. Постепенно к целям!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	140	366.8	10.5	4.1	72
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	100	228	8.6	1.3	45.2
Вода	750	0	0	0	0
Груша	250	142.5	0.9	0.4	30.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Креатин Моногидрат [Ultimate Nutrition]	1	10	0	0	2.5
Вода	750	0	0	0	0
рис	250	394.5	9.8	3.5	81
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	230	602.6	17.3	6.7	118.2
Овсянка [Quaker]	150	562.5	16.5	12	90
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	3515	2599	82	44	454
Итого за день	3515	2599	82	44	454

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 05.08.2020 22:04

Белка и жиров что-то маловато будет...Мышцам нужен белок, тестостерону нужен жирок Подмигиваю

Andrew 06.08.2020 11:05

Да знаю, но посмотрим что из этого выйдет