Andrew
04.08.2020 09:00
Дневник питания за 29.07.2020
И в среду так же, очень печально, если что это я просто анализирую
свое питание, и результаты не особо то и устраивают, можете не
отвечатт особо.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Креатин Моногидрат [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис с овощами |
150
|
124.5 | 3 | 1.5 | 25.5 |
| Зелёный Чай [Tess] |
250
|
12.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
85
|
289.9 | 7.7 | 27.2 | 0 |
| Живчик [Оболонь] |
500
|
195 | 0 | 0 | 50 |
| Хлеб |
60
|
167.1 | 4.4 | 3.3 | 30.1 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вафля Сливки-Ленивки [Roshen] |
35
|
192.5 | 2.3 | 11.6 | 19.6 |
| Груша |
250
|
142.5 | 0.9 | 0.4 | 30.3 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик с Кокосом [Сладбери] |
35
|
169.8 | 1.7 | 10 | 19.1 |
| Апельсиновый Сок [Наш Сок] |
250
|
107.5 | 0.5 | 0 | 25 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3030 | 1696 | 31 | 56 | 256 |
| Итого за день | 3030 | 1696 | 31 | 56 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
