Andrew
04.08.2020 08:55
Дневник питания за 03.08.2020
Я не понимаю почему так сложно набирать вес, раньше не было ни
каких проблем с этим , а сейчас больше 2к каллорий съесть не
получается, незнаю, но может виновата жара
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
120
|
282 | 9.5 | 1.2 | 58 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| котлеты куриные |
165
|
266.6 | 24.4 | 16.8 | 7.8 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
90
|
86.4 | 3.1 | 1.3 | 16.7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1295 | 1926 | 138 | 89 | 140 |
| Итого за день | 1295 | 1926 | 138 | 89 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Katrin
04.08.2020 16:53
Ооо, больше 2ух лично я могу, умею, практикую ахаха!))))))) да в
жару я обычно под вечер хочу, когда прохладнее
Елена
04.08.2020 17:03
Мечтаю о том, что бы мне было очень трудно набрать вес.
Алексей
04.08.2020 17:08
Набирать вес джанкфудом легко, а вот когда его в рационе мало,
тогда понимаешь, что профицит создать еще надо
постараться
