Дневник питания за 16.09.2025

всем привет :)
вес все по плану даже скучно.
съел вкусный бутерброд из говядины
новый протеин на пробу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	0	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	300	591	18.3	3.6	119.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Печень трески. Консервы	70	429.1	2.9	46	0.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Протеин веган	50	201	34.2	5.4	2.5
Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр.	400	404	72	7.2	13.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Двойной Биг спешиал	0.5	549	35	34.5	24.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	3000	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	4820	2463	173	102	205
Итого за день	4820	2463	173	102	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 16.09.2025 17:15

Одежда, не поленись найти карнивор хлеб, гамбургер , пиццу. Дюкановцы называют это белковым хлебом.
Суть в том, сто готовое мясо или рыбу, можно даже консерву взбивают с яйцами, сыром и пекут. Если хлеб, то на него сверху мясо- вот тебе белка уйма, если пицца, то начинку сверху ещё, также гамбургер

Олег С. 17.09.2025 08:29

Елена Петрова, спасибо Лена. Какой у тебя уровень холестерина?

Елена Петрова 17.09.2025 15:53

Олег С.,если ты про меню то за месяц Холестерин (мг) 16802.88 max 9000 187%

Олег С. 17.09.2025 16:27

Елена Петрова, а в анализах крови давно измеряла?

Елена Петрова 17.09.2025 19:36

Олег С., в июле всё сдавала 5.3 был

Олег С. 18.09.2025 05:11

Елена Петрова, отлично