Олег С.
30.07.2025 12:32
Дневник питания за 30.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фит Энд Хэлс гороховый протеин |
90
|
300.6 | 70.7 | 0.9 | 0.7 |
| Брокколи |
300
|
93 | 7.7 | 1 | 11.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
240
|
472.8 | 48 | 31.2 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
| Итого | 790 | 1062 | 139 | 45 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
200
|
284 | 38.8 | 14.2 | 0 |
| Свинина мясная |
200
|
714 | 28.6 | 66.6 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Итого | 900 | 1153 | 82 | 81 | 20 |
| Итого за день | 1690 | 2215 | 222 | 126 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Алин@
30.07.2025 15:16
Отлично👍🌹🌹🌹
Елена Петрова
30.07.2025 18:21
Поздравляю! Вот только сойди с пути после 100
Цитрамон
30.07.2025 18:49
Отличный результат 👍
Ирина Майская
30.07.2025 19:36
Поздравляю!
Олег С.
30.07.2025 22:10
Елена
Петрова, а мышц 10 кг можно нарастить когда 100 буду? 🙂
Елена Петрова
30.07.2025 23:23
Олег С.,
ну опять 25)))
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
