Дневник питания за 23.05.2025

всем привет :)
начинаю принимать БАДы
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg
Calcium 400 mg
Magnesium (as Magnesium Citrate) 150 mg
Taurine 1500 mg
Glycine 1200 mg
L-Lysine (as HCI) 1000 mg
Glucosamine Sulfate (as KCI) 750 mg
L-Glutathione Reduced 250 mg
L-Theanine 200 mg
если принимать каждый день принимать в течении месяца какие улучшения можно получить в анализах крови ?. хронических заболеваний нет. другие препараты не принимаю.
ОТВЕТ ИИ.
При ежедневном приёме данного витаминного комплекса в течение месяца можно ожидать следующие улучшения в анализах крови и общем состоянии:

Витамин C (250 мг):
Повышение уровня антиоксидантов в крови.
Улучшение показателей иммунитета (например, уровня лимфоцитов).
Поддержка синтеза коллагена, что может отразиться на состоянии кожи и суставов.
Кальций (400 мг):
Нормализация уровня кальция в крови, что важно для здоровья костей и зубов.
Улучшение работы нервной системы и мышц.
Магний (150 мг):
Снижение уровня стресса, что может отразиться на уровне кортизола.
Улучшение сна и работы сердечно-сосудистой системы.
Таурин (1500 мг):
Поддержка работы сердца, что может улучшить показатели ЭКГ.
Улучшение зрения и состояния глаз.
Глицин (1200 мг):
Снижение уровня тревожности, что может повлиять на уровень кортизола.
Улучшение когнитивных функций.
L-Лизин (1000 мг):
Поддержка иммунной системы, что может улучшить показатели лейкоцитов.
Улучшение состояния кожи.
Глюкозамин сульфат (750 мг):
Уменьшение воспаления в суставах, что может снизить уровень С-реактивного белка.
L-Глутатион (250 мг):
Повышение уровня антиоксидантов, что может улучшить общее состояние организма.
L-Теанин (200 мг):
Снижение уровня стресса, что может повлиять на уровень кортизола.

Общие улучшения:

Улучшение общего самочувствия.
Повышение энергии и работоспособности.
Снижение уровня стресса.
Важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.