Олег С.
19.05.2025 17:55
Дневник питания за 19.05.2025
Всем привет :)
Вес падает не каждый день и сегодня снижение последнего минимума. На сегодня общее снижение от максимума минус 8,8 кг
Вес падает не каждый день и сегодня снижение последнего минимума. На сегодня общее снижение от максимума минус 8,8 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
330
|
382.8 | 64.7 | 13.5 | 1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Яичный белок куриный |
300
|
144 | 33.3 | 0.5 | 3 |
| Кета |
40
|
50.8 | 7.6 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1146 | 814 | 111 | 30 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим 500 МЕ |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Choline & Inositol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Итого | 180 | 181 | 32 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Итого | 250 | 77 | 7 | 0 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец "Домашний" Степанов |
90
|
124.2 | 6.3 | 10.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 480 | 167 | 8 | 11 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес богатырский 15 мин |
80
|
296 | 9.6 | 4.8 | 51.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 98 | 415 | 9 | 17 | 51 |
| Итого за день | 2155 | 1656 | 169 | 63 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
