Олег С.
23.04.2025 05:54
Дневник питания за 23.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич |
87
|
361.1 | 4.6 | 15.9 | 45.1 |
| Грудка морковь лук |
320
|
380.2 | 57.6 | 12.2 | 9.9 |
| Чай, травяной |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 807 | 745 | 62 | 28 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье |
150
|
423 | 15 | 39.2 | 2.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Свинина мясная (Тушение) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Итого | 400 | 852 | 27 | 55 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
360
|
396 | 64.8 | 2.2 | 11.9 |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Итого | 442 | 681 | 89 | 21 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3149 | 2279 | 179 | 104 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Елена Петрова
23.04.2025 15:00
Ты чего это так мало наел? Да ещё обезжиренное. Недельку попитайся
так и давление падать начнёт и сам от слабости начнёшь
Олег С.
23.04.2025 15:57
Елена
Петрова, это не весь рацион. Это больше фото сахара
Алин@
23.04.2025 20:15
Да хороший результат👍👏
Олег С.
23.04.2025 21:54
Елена
Петрова, отпраздновал свой успех съел три Финика 
Елена Петрова
24.04.2025 07:15
Олег С.,
😀
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
