Олег С.
11.04.2025 21:34
Дневник питания за 11.04.2025
всем привет :)
кто нибудь ел Коэнзим Q10 ?..........................................................................
кто нибудь ел Коэнзим Q10 ?..........................................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
205
|
98.2 | 22.8 | 0.3 | 2.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожники с кр перцем 06,04 |
190
|
190.4 | 21.3 | 1 | 24.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 532 | 50 | 25 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин WHEY |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
| Кефир обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Итого | 232 | 319 | 60 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Суп овощной со звездочками |
100
|
299 | 8 | 1.8 | 56 |
| Итого | 300 | 737 | 27 | 29 | 83 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2999 | 1588 | 138 | 59 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Maru_Sova
12.04.2025 00:03
Где-то в медицинских блогах видела, якобы польза от него в виде
добавки не подтвердилась. Но если сильно хочется чуда, то почему бы
и не по принимать, вреда же не должно быть.
SvetSveta (Deutsch lerne)
12.04.2025 12:56
Пила больше года, потом периодически повтряла. Цель была: спать
ночью и чувствовать себя живой днем. Пила много чего, однозначно не
могу сказать, что положительный эффект именно от Q10. По моим
ощущениям он действовал на меня как ноотроп. Помогает удерживать
мысль и внимание. Убирала его, когда происходили события, о которых
негативные мысли были постоянно в голове. Усиливал эту бесконечную
карусель. Что доминирует в мозгу - то и усиливает.
Олег С.
12.04.2025 13:38
SvetSveta
(Deutsch lerne),спасибо за ваш опыт 
Это есть 2-х видов, но найдёте только один - этот который более простой и недорогой.
У другого научное название чуть иначе окончание. Его принимают огромными дозами при сложной кардиохирургии и стоит очень дорого. Слышал что более 200 долл за 1 пак.