Дневник питания за 27.03.2025

всем привет :D

решил сахара поесть может в крови по утрам снизится а к вечеру стабильно хороший 5.3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	90	211.5	7.1	0.9	43.5
Грудинка Столичная	120	540	9.6	55.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Финики	80	233.6	2	0.4	55.4
Итого	750	1221	29	60	136

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	40	131	0	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженое	120	511.2	4.6	19.4	79.7
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)	140	147.3	30.7	2.5	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Итого	745	996	43	24	149
Итого за день	1535	2349	73	85	318

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.03.2025 13:45

У вас опыт над собою? Почему сахар , а не ксилит, сорбит допустим🤷‍♀️🧐

Олег С. 27.03.2025 13:58

Алин@,у меня попытка посмотреть на реакции моего организма.

Алин@ 27.03.2025 14:13

Олег С., возможно, к эндокринологу сходить надо и получить консультацию, а так же направление на анализы. В молодости проходила такое обследование, наследственность по материнской линии. У вас есть такое? Всю жизнь ограничиваю сладкое, фрукты держу на уровне 5.5 сахар, когда превышение было, фурункулы замучили, с этого всё и началось. Вы идите с дневником где ведёте наблюдение . Всё попровимо, главное знать💐🧸👧