Дневник питания за 21.03.2025

всем привет :)

исследую влияние питания на сахар в крови . измеряю глюкометром

проснулся ............................ сахар 6.6
позавтракал .........................сахар 6.9
потом 7.4
у меня идея утром проснусь померю сахар пока 5.6 не будет есть не получит :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)	200	1143.8	15.2	120.3	0
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Итого	350	1181	17	120	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	90	133.2	18.7	5.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	87	304.5	22.9	23.1	0
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	431	455	41	29	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с зеленью 15 03	600	446.4	78	7.8	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	850	451	78	7	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 33% жирности, пастеризованные	480	1536	11	158.4	15.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	600	1552	11	158	20
Итого за день	2231	3641	149	315	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 21.03.2025 21:40

есть не получит

Действенные меры должны быть. это да Широкая улыбка

Елена Петрова 21.03.2025 22:38

Georgijs, 😀

Елена Петрова 21.03.2025 22:39

Всё правильно. А ты во сколько последний раз ешь?

Оля 22.03.2025 02:22

Елена Петрова, недавно девушка после сухого голода длительного замеряла и у нее был повышен сахар, от голода организм наоборот высвобождает сахар, чтобы нормально функционировать) так что не факт, что поможет эксперимент. Но эксперимент, есть эксперимент 😁

Елена Петрова 22.03.2025 04:54

Оля, круто, у меня через 42 часа сахар падает сильно

Оля 22.03.2025 04:57

Елена Петрова, 42 часа голода?? Зачем? 🥲

Елена Петрова 22.03.2025 07:38

Оля, просто так. Не хочется, я и не заставляю себя есть

Оля 22.03.2025 07:57

Елена Петрова, коллега говорила, что один раз в детстве объявила голодовку и несколько дней не ела, и говорит потом чувство голода притупляется.
К слову, у нее была обнаружена (при глотании кишки, забыла как процедура называется) старая зажившая язва.. так что аккуратно надо с этими голодовками)

Елена Петрова 22.03.2025 13:20

Оля, язва от другого поверьте. У меня 42 года стажа ЖКТ. Знаете что поджелудочную лечит? Холод и голод. Обычно сильные боли останавливала голодом по 3-4 суток. Да и по другому не справиться, рвота до жёлчи. А желчь нехило обезбаливает. А вот разжирела и приступы закончились ( или наоборот?)

Оля 22.03.2025 13:26

Елена Петрова, поняла, Вы молодец!