Олег С.
16.03.2025 19:50
Дневник питания за 16.03.2025
всем привет :)
три дня на низкоуглеводке по 35 гр углеводов в день . сахар упал с 6.2 до 5.7
три дня на низкоуглеводке по 35 гр углеводов в день . сахар упал с 6.2 до 5.7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
550
|
1853.5 | 12.1 | 192.5 | 17.6 |
| Творог с зеленью 15 03 |
400
|
297.6 | 52 | 5.2 | 11.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
150
|
322.5 | 27 | 18 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3400 | 2665 | 129 | 217 | 33 |
| Итого за день | 3400 | 2665 | 129 | 217 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
16.03.2025 19:59
Молодец! Рада тебя видеть
Kat-tya
16.03.2025 20:34
Однако 👍
Юлия Ганьон
16.03.2025 21:14
Олег, поздравляю тебя с достижением!
Georgijs
17.03.2025 03:32
По сути, углеводов вам перепало только из молочного сахара.
От хлеба похоже отказались?
От хлеба похоже отказались?
Светлана
17.03.2025 13:24
О-о. Продолжаем в том же духе!
Алин@
17.03.2025 16:18
Класс🫶💐
Олег С.
18.03.2025 09:23
Олег С.
18.03.2025 09:24
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
