Дневник питания за 04.02.2025

Наверное нижний предел надо соблюдать. Врач не сказал?

нет.. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874 Насыщенный жир не имеет причинно-следственной связи с атеросклерозом.

Но задел правильный - похудение, натуральные продукты. Отказ от алкоголя, курения, думаю, очевиден.

Диана,спасибо за статью 

Елена Петрова,приветствую Лена  пришли свою картинку кислот как у меня за месяц

Елена Петрова,врач диагност рекомендаций не давал

Олег С.,

Елена Петрова, но у меня конечно трындец с праздниками и каникулами

изучите хорошо тему. Это уже реально серьёзно и требует такого же отношения... 

Елена Петрова, спасибо. нжк до .... у тебя нижней границе нет. я сам навыставлял. у тебя до 20 скорее

Юджин (кето+ИГ),начинаю изучение

Олег С., для прикола )

По поводу соотношения омега-3 к омега-6, подобное соотношение считается более противовоспалительным

Диана, тоесть 1:1 еще лучше?

Олег С., это крайне сложно достижимо, 1:3 будет достаточно

В чëм проявляется эта болезнь?

Светлана,у моей мамы был-сужение вен из за отложений холестерина .Ей приходилась всю жизнь носить специальные эластичные чулки  или бинты, и не есть холестерин. Она отказаласт от масла бутербродного и яиц. Но сильно прям не усердствовала.

JoJo-Julia,дело в том , что из продуктов мы получаем только 15-20 % холестерина .Остальное наш организм ( наша печень) вырабатывает сам .Зачем ему это нужно - никто не знает. И нужно искать причину -что с организмом и зачем ему это надо .Может сосуды хрупкие и хол-н "латает дырки " , может такая генетика .Но еда мало на это влияет .Как-то так .

Светлана,левая часть левой ноги до щиколотки потеряла 50% чувствительности. как будто нерв отшибли.

Валентина Попова написал:
Зачем ему это нужно - никто не знает

Знаем вообще-то...  холестерин является сырьем для всех стероидных гормонов и кортикостероидов. Клеточные мембраны человека на 50% состоят из холестерина. Он необходим для выработки витамина D и желчных кислот

Диана, спасибо

Олег С., да не за что..
У меня на одной шейной артерии стеноз менее 20%, как шутил невролог по 1% за каждый год курения ) шутник

Надо всеми силами снижать воспаление и удерживать его на низком уровне, чтобы стабилизировать бляшки.

Диана,

Олег С., лечитесь, лечитесь срочно (( мой свёкр год назад потерял ногу полностью, до бедра. Ушиб голень, 3 месяца просидел неподвижно, попробовал встать, а нога уже все, холодная и не слушается.
Конечно, сужение сосудов развивалось долго, много лет до этого (он и курящий, и выпивающий), но добили ногу 3 месяца неподвижности.

Вера М. (LCHF), спасибо за пожелания

Олег С., о божечки. Давай скорее себя в руки Бери и на борьбу с этой гадостью! А в анализах показывает холестерин завышенный? Симптомы до этого были какие-то, звоночки?

Светлана,не переживай все с маленькими отклонениями. но заниматься лечением и профилактикой стоит

Олег С., 🤝👍✊

Диана,курить бросила ? и как снизить воспаление

Олег С., да, бросила.. бухать по большей части тоже бросила, теперь я "выпиваю" ))

Снизить воспаление... Во первых, наверное, надо сначала его измерить - С-реактивный белок и СОЭ делали?

Если ваш рацион в сообщении - это реальный рацион, вы уже многое делаете:
- убрать растительные масла, заменить на животные
- заменить все переработанные продукты натуральными
- убрать сахара, крупы и бобовые
- включить интервальное голодание 

Голодание в принципе снижает воспаление максимально.
Самая снижающая воспаление диета - это карнивор (питание только продуктами животного происхождения). Вот и по мере возможности к этому стремиться.

Снизить давление, если оно повышено - это второе главное, что надо сделать, т.к оно продолжает травмировать артерии. Давление снижается, если снизить инсулин, а это кето-питание.

Если хотите точку отсчета, проверьте сахар в крови и инсулин на тощак.

Уже говорила, курение, алкоголь или что по-хлеще лучше убрать сразу.

Это все то, как бы я поступила. Еще, наверное я бы начала принимать какие-нибудь антиоксиданты, типа ресвератрола, витамин С... Мои бляшки стабильные, это показало УЗИ, так что я по поводу антиоксидантов не парюсь. Какие у вас, вы не писали.

 Все, что я описала, я делаю сама... вот

Вам бы услышать мнение еще одного врача было бы полезно, с учетом того, что ваш рекомендаций не дал. Может, стоит сходить к платнику, они более внимательно относятся к пациентам.

Диана,спасибо огромное Диана