Дневник питания за 20.09.2024

Зато сильный.

Вот тебе и свободное плавание. Аяяй. Добро пожаловать в родные пенаты🥳

У нас тут наш ровесник появился он молодец многое ест, но перешагнул сотку вниз. А ты всё умрямился

О! Знакомые люди! Рад приветствовать, я тоже недавно вновь пришел! Вы кето?

Маловато все же 2000 калорий, у меня супруг 190 см и 85 кг, ест на 2800 с сидячей работой, на 2500 худеет😅
Поэтому думаю вам можно и больше,чтобы похудение было плавным и без возвратов

Мартинка,

Елена Петрова,

Дмитрий Психолог,взаимно приветствую

Приветствую

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7),я же не говорил что по другому нельзя 

Артур Соколов,приветствую

Добрый вечер👋💐🌼 если желание , то всё получится, успехов💫✈️✌️

С возвращением Олег.

Светлана, приветствую Светлана

Алин@, Приветствую Алина

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), у меня муж на 2500 не худеет, хоть 95 кг и далеко не весь день сидит

Елена Петрова, я на 2000-2400 худею

Елена Петрова, значит баланс бжу плохой, мало белка, пища плохо переваривается и т.д. причин масса.
У меня муж проводил эксперимент, хотел худеть, естественно стал мало есть на 1800 где-то, килограмма 3 скинул дальше встал вес. Полгода туда-сюда гоняет, то 86, то 89, дальше никак. После он решил также обратится за составлением меню: делалось на основе анализа крови, данных биоимпеданса и т.д., прислали результаты, муж встал в позу, много ем. он действителтно всю неделю сидит, программист, ну может пару подходов со штангой пожелает и в зале пару раз в неделю в полнапрчга пощанимается. Я говорю заплатил за меню, ешь, что дали и не бойся, сейчас в итоге 83🙈говорит, как остановить процесс и не худеть, мне мышцы нужно набирать🙈😅будем редактировать и повышать
А почему баланс бжу, потому что для того, чтобы растопить внутренний жир ему дали отличную норму белков, 170 но набирается она достаточно лёгкими для пищеварения продуктами, что привело к отличной реакции организма. Мясом он не объедается, только в 1 прием пищи
Ушли эти проблемы с перевариванием пищи, стало легче, появилась энергия, вес сам уходит

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), это на чём 170 г белка с одним приёмом мяса? у меня с мясом сложные отношения

Анастасия, один из дней, на красные полоски не смотрите, плановые значения под меня сделаны. Мы просили поменьше мяса😅и меньше протеина😅. Tvaroh polotučný - это российский вариант 5% творога, шунка - это аналог ветчины, или может уже есть мясная колбаса. Там 89 кк на 100 гр, и содержание мяса от 92%

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), столько кефира я не выпью  (шучу, спасибо )

Анастасия, перекус можно на 2 делить, до обеда и после😅муж тоже говорил, но съел за раз и ещё хотел😅вошёл во вкус
На здоровье, рада подсказать

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), наш на Кето хорошо худел. Если бы не его сдвиги раз в 4-6 недель пивка попить или энергетика мог бы меньше весить.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), а говорите сыр не едите. И ещё. Думаете домашнее это прям так всё хорошо? Но лично я здоровье потеряла когда всё своё было. В магазине только соль и сахар покупали. Остальное Всё своё натуральное было. Да и сейчас колбаса редкий гость, сама делаю ветчину и прочее постоянно. Состав: мясо + соль с нитриткой. Молочка только фермерская. Хлеб в основном сама пеку льняной, выпечка тоже своя. Пшеничная мука редко и только в лаваше. Крупы не едим( муж иногда гречку), макароны тоже, картошка своя 3 вёдра за год на 4-х и то когда дочки приезжают.

Елена Петрова, Это вы мне? Рацион мужа, я сыр ем, если твердый сыр вписывается в 20% от калорийности блюда и нет аллергенов, такова рекомендация аллерголога. Муж абсолютно свободен в еде, я его не контролирую на аллергены
Про свою продукцию ничего не писала. Я данную продукцию не покупаю и не использую и крайне негативно к ней отношусь. Как минимум можно нацеплять непонятных вирусов, про жирность молочной продукции молчу. Спасибо современным пелиатрам, что читают лекции бабушкам наших детей о вреде данной продукции, после того, как ребенка в реанимацию отправили, накормив сметаной непонятно какой жирности непонятно из под какой коровы и солгали об этом родителям.
Проще и безопаснее все купить, чем, например, с тремя ведрами все лето голову ломать и за этим ухаживать🤷 но кому как хочется, может и хобби такое
Фермерское не покупаю, для меня это маркетинговый ход, ничего более. По вкусу одинаковая продукция.
Если есть время, почему бы не поготовить, но я свое время трачу на другие цели, для меня в данный момент времени главное образование и развитие детей и меня, я редко бываю дома, и готовка должна быть фоном и не занимать много времени, сейчас мне важно быть в контакте с детьми - остальное - не важно. Может лет в 60 и буду что-то готовить, хотя вряд ли. Жизнь в больших городах не оставляет на это все время, а деревня совсем не мое. Другой ритм, другая жизнь, другие проблемы, мне вас не понять.
Ну и в Чехии на прилавках отличная продукция продается, экономически не целесообразно тратить свое время на изготовления велосипеда. Можно не колбасу готовить, а просто есть мясо😅 тем более у вас в рецепте мясо и соль🤷макароны цельнозерновые, обычные уже мало кто ест. Они стоят одинаково
Личные предпочтения людей - их дело. Рецепты от врача для достижения определенных целей. И показала,как можно не на одном мясе и покупном протеине набирать белки. Остальное - личное дело каждого.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7),согласен. старт хочется такой. завтра после завтра посмотрим что добавить в рацион. 

Олег С., 👍

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), я не поняла про "фермерское - это маркетинговый ход". Во-первых, оно элементарно отличается по вкусу. Во-вторых, на предыдущем месте жительства я видела это ферму - она находилась позади магазина. Сейчас я в другой деревне, привозят продукты на машине, но адреса фермы известны, и можно сходить, на нее посмотреть. И есть другая ферма, там магазин тоже прямо при ней, коров прям видно. Очень у вас странное утверждение.

Это пройдёт, видимо, не все могут отличить вкусы, я не гурман, да и короновирус с гистамином значительно ухудшил эту ситуацию. Рада, ч о люди отличают, поэтому, конечно, если вкуснее, то лучше брать то, что нравится.
Ну и, в Чехии есть понятие фермерская продукция и вся она в крупных магазинах, там же продаются продукты от крупных компаний. Разница между ними нет, цены одинаковые, ну разве что в пределах 10 крон отличие. Картинки разные. Поэтому мне без разницы, какую картинку взять🤷 для меня еда - топливо. Важно лишь, какое у неё бжу.
Хотя в детстве я и от своей коровы сразу же молоко теплое пила, и домашние масло, сметана были, так что ложка в ней стояла, но я не помню, чтобы меня эти вкусы как-то привлекали и я просила только домашнее, ела и свое, и покупное
В России знаю, что это иначе, может типа Вкусвила продают фермерское, у них вкусная продукция была. И вкус продукции значительно отличаются. Йогурты у них точно помню, что отличаются от магазинных.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), есть ещё понятие консервантов. Чем дальше производитель от потребителя (а в супермаркетах логистические цепочки обычно длинные, плюс продукция из других стран), тем больше консервантов. И фрукты/овощи приходится собирать неспелыми, чтобы не испортились в дороге. А на ферме оно свежайшее: собрали - продали. То, что уже на грани порчи, продается дешевле.

Плюс для меня важно благополучие животных. Я вижу/знаю, в каких условиях животные на ферме, и в каких - при промышленном производстве.

ЗЫ: фермерское я, конечно, в супермаркетах не покупаю, это цирк.

Это пройдёт, ещё раз повторю, в Чехии все фермерское в крупных магазинах, здесь нет отдельных магазинов, по крайней мере в Праге. И это программа правительства - доступность данной продукции для всех. Люди не будут кататься по фермам и выискивать себе продукты. И это отличное решение, давать дорогу фермерам, чтобы они были конкурентноспособными, предоставлять им обширные рынки сбыта. Про деревни не знаю, но если ехать на презде куда,видно фермы и как пасутся коровки 👍
Срок хранения таких продуктов значительно ниже, чем у крупных фирм. Фрукты,ягоды и т.д. тоже быстро расходятся и очень быстро портятся. Я в РФ и несколько дней могла хранить магазинную клубнику тут на второй день все в племени будет. Консервантов нет, сразу с ферм вещут в маназины. То, что на грани порчи тоже продается в обычных магазинах со значительными скидками, либо отдается бесплатно
Супер, что не покупаете фермерское в супермаркетах и у вас иная система сбыта фермерской продукции👍

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7),хорошая идея в Праге, фермерская поддержка. Мне понравилась .

Олег С., да это отлично, они этим гордятся. И мне кажется - это отлично. В крупных магазинах есть отдельные стеллажи и люди охотно берут такую продукцию, к концу недели обычно сложно найти некоторые вещи😅а в понедельник, новый завоз. Людям не нужно бегать, искать, просто по пути домой можешь зайти и взять
Фермы развиваются, рамки конечно, жёсткие, но он полностью соответствуют требованиям.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7),давно уже была идея творог с мясом смешать . оказывается в промышленность уже введено.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), в реанимацию после сметаны? 😲 Жестко...

Галина, Там были вирусы, корова чем-то болела, продукция не обработанна. И плюс из-за высокой жирности у четырехлетнего ребенка была проблема с перевариванием и с поджелудочной. Страшенная рвота, потеря сознания. Кормили его так около 3 дней. Аргументируя тем, что свое - здоровее. Самое страшное, что случайно об этом узнали, не хотели до последнего сознаваться.
Это мой племянник, с того момента сестра больше не оставляет ребенка со свекровью. Не знаешь, что ещё придумают.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), действительно, ужасная ситуация. Здоровья вашему племяннику.
С такими родственниками надо быть очень осторожным.

Галина, спасибо, все хорошо.
Да, сестра тогда только переехали назад в город, где живут родители. Наша мама работала, они тоже на работе, надо было срочно у траиваться, с садиком проблемы, надо было ждать 2 месяца. Оставалась только свекровь. Но тогда за месяц ребенок трижды!!! побывал в больнице. С тех пор - общение только в присутствии родителей. И ничего он от них не берет, из еды.
Это правда очень опасно и странно, что взрослые люди так безответственно ко всему относятся.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), вы можете на белки кликнуть и там будет видно из чего они набраны.

Эльмира, ахаха, точно, спасибо👍👍👍так даже лучше все видно❤️

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), а рынков нет в городе?

Это пройдёт, Есть, но они работают ограниченно, некоторые по выходным, в первой половине дня, в основном зелень сезонную продают. Большинство в этом году закрыто, идёт стройка. Но они в центре города, а сейчас от меня ближайший в 12 км.

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), понятно. Когда я в большом городе жила, в каждом квартале на выходных был рынок с большим выбором овощей/фруктов/мяса/молочки.

Это пройдёт, не, у них это сезонно, зимой вообще не будет рынков. Но зато периодически ярмарки будут, там товары из разных стран продают.