Дневник питания за 21.04.2024

Всем привет.

64 смены по 12 часов отработаны на работе. Взял выходной почти праздник . и отмечаю хорошим завтраком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	100	107.9	18	3.9	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Йогурт Натуральный 6% [Epica]	130	130	9.1	7.8	5.5
Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр.	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Варенье из яблок	70	185.5	0.3	0.2	47.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сыр "Гойя"	100	366	33	26	0
Итого	1380	1173	102	50	78
Итого за день	1380	1173	102	50	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 21.04.2024 10:55

Вы дюймовочка? 1200 ккал.Я обычный человек и моя норма 2950 ккал.

Олег С. 21.04.2024 11:07

техник,это лишь завтрак у дюймовочки 😀

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.04.2024 11:34

Олег С., 😁🤣

Людамила 21.04.2024 11:46

О, какой насыщенный завтрак! 👍Теперь будете ждать до ужина?😊
И так же мощно завершать день

Елена Петрова 21.04.2024 12:44

техник,я мужа кормлю на 1850-2000 ккал,ни фига не голодный. Только что поел борщ с салом и пирог с зелёным луком и яйцом только половину осилил

Елена Петрова 21.04.2024 12:44

Добро пожаловать,пропажа Браво!

Олег С. 21.04.2024 12:46

Елена Петрова, Дарю цветочек

Nadin 21.04.2024 12:51

Какой сыр интересный 😊 надо попробовать!

Алин@ 21.04.2024 15:06

Добрый день, отличный завтрак👏🌈🌷

Олег С. 21.04.2024 19:43

Алин@,

Клубничка 22.04.2024 12:41

Какой сыр необычный я такого ещё не встречала

Georgijs 23.04.2024 19:20

64 смены по 12 часов

Пытаюсь представить куда девать столько денег Надо подумать

anton 23.04.2024 19:30

Georgijs написал:
Пытаюсь представить куда девать столько денег

Согласен, юбилейчик довольно дешманский.

на 64 годовщину 12 часовых смен можно было бы приказать подать расстегаи с осетриной, омаров и вазочку белужьей икры.

но никак не творожок обезжиренный из пальмового масла.
Надо шире отмечать широкую масленицу.