Дневник питания за 26.02.2022

Всем привет :)
тушка в два раза быстрее набирает вес чем расстается с ним . с этим нужно как то бороться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	520	816.4	66	59.8	3.6
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	6	0.1	0	0	0
Итого	757	928	73	63	15
Итого за день	1057	928	73	63	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 26.02.2022 14:02

У меня так же наедается легко .А вот отдает с боем за каждые 100 гр .

Светлана 26.02.2022 14:21

Набирается тоже быстро - стоит только небольшое послабление в рационе дать. А уходят последние кг уже медленно, практически с ежедневными большими колебаниями туда-сюда... Но надеюсь к лету достичь планируемых 60 кг.

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 14:21

Неожиданно, да?)))

Елена Петрова 26.02.2022 14:27

Светлана158/61;ИМТ24,4,уверена,что так и будет.Тоже хочу к маю 64-65,если не смогу то хоть на ДР в июле.Сейчас что-то расслабилась,постоянно белок или перебираюсь или по самой кромке дозволенного.А заметила худею когда его недобор

Светлана 26.02.2022 14:34

Елена Петрова, у меня 23 февраля перебор почти по всем нормам был впервые за много месяцев... И сразу резкий скачок вверх намного. Правда, в последующие дни при соблюдении рациона снова снизила, но не до конца ещё - дефицит калорий у меня маленький, так как физической нагрузки практически нет сейчас.

Олег С. 26.02.2022 15:01

Елена (имт 24.6), да ожидаемо Широкая улыбка

И это я заметил на своем графике как факт. Просто озвученно с целью поиска решения. Ведь стоит готовится к поддержанию веса в недалеком будущем.

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 15:23

Олег С., поддержание тоже сложно)))

Олег С. 26.02.2022 15:32

Елена (имт 24.6), конечно, и я озвучиваю проблему поддержания . если на поддержании за пять дней набирается 3 кг а за последущие пять дней теряется 1.5 кг . Поддержание под угрозой Широкая улыбка

Ахотелосьбы наоборот что бы заставлять себя поесть Широкая улыбка

и при этом быть в одном весе

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 17:03

Олег С., Ну ты размечтался, заставлять себя поесть))) у нас непьющих жрака единственная радость в жизни)))

Елена Петрова 26.02.2022 18:23

Олег С., вот если я по краю белков , жиров и углеводов хожу, то и грамм не теряю получается поддержание, Если где-то вышла, всё + на весах. Сбавляется 3 дня 0.5 кг, 7 дней 1 кг, когда всего недобор

Олег С. 26.02.2022 20:41

Елена (имт 24.6), недостаток радости можно увеличить в другом. и достигнуть уровня превышающий уровень "жрака". Широкая улыбка

Не хлебом единым сыт человек.

Олег С. 26.02.2022 20:44

Елена Петрова, молодец, я сейчас учусь с увеличением белка худеть

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 21:07

Олег С., Ключевое слово "можно" Подмигиваю

Олег С. 26.02.2022 21:15

Елена (имт 24.6), имея знания применив действия на их основе всё это станет реальностью Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 21:17

Олег С., ключевое слово "станет" Подмигиваю

))

Елена Петрова 26.02.2022 21:22

Олег С.,поделись потом знаниями со мной,мне этот параметр очень важен,т.к. у меня нифига не получается

Олег С. 26.02.2022 21:36

Елена Петрова, хорошо

Олег С. 26.02.2022 22:19

Елена (имт 24.6), поставив правилные цели и начать движение к ним это уже много для начала Широкая улыбка

Олег С. 26.02.2022 23:12

Елена (имт 23.9) 27.02.2022 08:01

Олег С., Ага....много....но не хватает его на годы. Не, я тоже сейчас в "эффекте" вес 69.4...рост 170, 44 года домохозяйка....по современным меркам багиня)))) Так я как пыхчу....чуть зазевалась +3кг. Альтернативы типа нюхать цветочки и распевать песни уже не впечатляют. Но я не сдаюсь, и не сдамся.