Олег С.

23.02.2022 09:43

Дневник питания за 23.02.2022

Всем привет:D
Парни с Праздником Вас 23 февраля. здоровья и хорошего настроения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина Варено-Копченая [Globus]	170	151.3	26.4	4.9	0.3
Сливки 25% жирности, стерилизованные	130	326.3	3.1	32.5	5.1
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	511	535	33	38	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	400	628	50.8	46	2.8
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	442	653	52	47	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Сало свиное с живота сырое	0	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3953	1189	86	85	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.02.2022 10:47

С праздником, Олег, всем нам мирного неба!🌝😊🌹🌷🌈💕

Елена Петрова 23.02.2022 11:00

А чё сразу парни? у нас тут девушка 1 точно имеется,которая в такой структуре работает.Шовинизм мужской Дразнюсь

Елена Петрова 23.02.2022 11:00

А если серьёзно ,присоединяюсь к поздравлениям

Олег С. 23.02.2022 11:23

Алин@,

Олег С. 23.02.2022 11:25

Елена Петрова, Широкая улыбка

Светлана 23.02.2022 12:07

Олежек с праздником тебя!!! Будь сильным, могучим!! Крепкого здоровья, счастья и благополучия,!!!!

Олег С. 23.02.2022 12:30

Светлана, спасибо Света Широкая улыбка

Олег С. 23.02.2022 13:08

анализ на кетоны Широкая улыбка

Ирина 23.02.2022 13:12

Олег, с праздником! Будь сильным, стройным и веселым! Уррра!

Олег С. 23.02.2022 13:15

Ирина, спасибо Ирина Широкая улыбка

Марина Листопад 23.02.2022 13:44

Елена Петрова, и не одна Подмигиваю

Олег, от души поздравляю с Праздником

Олег С. 23.02.2022 13:52

Марина Листопад, спасибо Марина Широкая улыбка

Марина 987 23.02.2022 14:18

С ,праздником ,Олег !

Олег С. 23.02.2022 14:21

Марина 987, Марина спасибо Широкая улыбка

zhanna zh. 23.02.2022 14:47

с праздником!!

Олег С. 23.02.2022 14:56

zhanna zh., спасибо

Елена 23.02.2022 15:29

И от меня с праздником! Здоровья и бодрости!

Елена Петрова 23.02.2022 16:57

Олег С.,я привыкла что у меня на максимуме

Алла 23.02.2022 17:02

С праздником, желаю в этот праздник крепкой силы в руках, свежих идей в голове, верной любви в сердце и настоящего благородства в поступках.

Татьяна 23.02.2022 17:43

С праздником всех мужчин!

Ilana 23.02.2022 17:45

Присоединяюсь к Вашему поздравлению, всех парней и мужчин с праздником Дарю цветочек

Олег С. 23.02.2022 18:07

Татьяна,

Олег С. 23.02.2022 18:07

Ilana,

Олег С. 23.02.2022 18:07

Алла, спасибо Алла Широкая улыбка

Олег С. 23.02.2022 18:08

Елена, Спасибо Лена Широкая улыбка

Олег С. 23.02.2022 18:10

Елена Петрова, а их можно держать в заданном диапазоне например до 6 .?

Елена Петрова 23.02.2022 18:53

Олег С., только опытным путём. Смотри около 10 и выше крутиться если белок не больше 20, если 30 то как ты хочешь 6-7.но может так только у меня. При нарушении 50 белка уже слабый

Олег С. 23.02.2022 18:56

Елена Петрова, белком можно регулировать кетоны?

Елена Петрова 23.02.2022 18:58

Олег С., у меня не работало. Но я такую цель не ставила

Олег С. 23.02.2022 19:06

Елена Петрова, здесь про белок что то написано я и подумал что количеством белка можно регулировать кетоны