Олег С.

16.02.2022 12:21

Дневник питания за 16.02.2022

всем привет
Завтрак опять на 1600 ккал.Хочу белка побольше , Тушка сука жира хочет побольше:D:D
https://www.youtube.com/watch?v=dTsEnDI-tTY

всем кто так сможет как в видео присылайте сюда:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	92	336.7	30.4	23.9	3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Шампиньоны (Тушение)	133	31.1	4.9	1.2	0.1
Сливки 25% жирности, стерилизованные	190	476.9	4.6	47.5	7.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Итого	857	1670	67	147	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3857	1670	67	147	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 16.02.2022 12:26

всем кто так сможет как в видео присылайте сюда

Хочу так.😅

Олег С. 16.02.2022 12:36

Дмитрий, как научишся присылай Широкая улыбка

Дмитрий 16.02.2022 12:59

Олег С., А 100 прыжков на скакалке не пойдёт?

Елена Петрова 16.02.2022 13:00

До 35 не хуже выплясывала))) и все вокруг говорили: как не стыдно мать 4 детей и бла-бла и ведь перестала.А сейчас подумала-завидовали Чертовски злюсь

Елена Петрова 16.02.2022 13:01

Дмитрий,

Круто,я сейчас 30 хоть бы осилила

Зайчатина 16.02.2022 13:09

Какая-то странная смесь направлений Сумашествие

и музыки

Олег С. 16.02.2022 13:21

Зайчатина, не важно какая смесь важно что бы настроение твоё поднималось и мотивировало тебя к движению . возможно и другие варианты напиши что тебя мотивирует двигатся и поднимает тебе настроение.

Александ_ра 16.02.2022 13:23

Олег, тоже понравилось делать высококалорийные завтраки?)

Олег С. 16.02.2022 13:23

Елена Петрова, возврашайся сейчас к занытиям и не смотри на то что говорят главное чтобы твоё настроение было выше чем есть а уровень подвижности был как 20 лет назад

Олег С. 16.02.2022 13:26

Александ_ра, Привет Саша Широкая улыбка

. стал увеличивать белок вроде что бы мышцы спасти при похудании так тушка с белком и сало кусок в рот тащит Широкая улыбка

Александ_ра 16.02.2022 13:27

Олег С.,

Олег С. 16.02.2022 13:28

Александ_ра, Саша смотри какое класное направление в танце объеденяет силу скорость и жизнерадостность Широкая улыбка

Зайчатина 16.02.2022 13:37

Олег С.,

Дмитрий 16.02.2022 13:38

Елена Петрова, Сам офигел сегодня.
Три года не прыгал. Я тогда-то не всегда без спотыкашек 100 отпрыгивал.

Олег С. 16.02.2022 15:36

Зайчатина, супер зайка Хорошо

ты молодец

Олег С. 16.02.2022 15:37

Дмитрий, Дмитрий молодчина Хорошо

посмотри какой пульс при таких прыжках

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 17:25

в синих попа красивее Широкая улыбка

Ilana 16.02.2022 18:35

все девочки очень хорошо танцуют, я попробовала танцевальный флешмоб организовать на Иерусалиму, так всего 4 человека откликнулось.. я хотела человек 50 набрать.. не сложилось.. мне бы этих девочек в компанию всех собрать вместе Широкая улыбка

. вот бест зе бест челенджи Иерусалима за прошлый год и зимний вариант

Олег С. 16.02.2022 19:30

Ilana,

молодец Ilana Широкая улыбка

Олег С. 16.02.2022 19:55

Ilana, на лыжах красиво Широкая улыбка

ВХ 16.02.2022 19:56

Ilana, на лыжах, надо же! Я и без лыж не смогу Широкая улыбка

Я думала, этот танец - чисто французская фишка, а, оказывается, он международный.

Ilana 16.02.2022 20:55

Олег С., в третьем клипе девочки на роликах танцуют С улыбкой

Ilana 16.02.2022 20:57

ВХ, в третьем клипе девочки из Италии танцуют на роликах, тоже необычно С улыбкой

есть даже монашки и монахи танцуют это по всему миру.. тоже интересно..

ВХ 16.02.2022 22:08

Ilana, на лыжах круче

ВХ 16.02.2022 22:09

Зайчатина, знакомый кот. Это вы на видео? Такая хрупкая и трогательная.

Олег С. 16.02.2022 22:24

ВХ,

Зайчатина 17.02.2022 00:43

ВХ, спасибо, да это я развлекалась день на 4й карантина осенью ещё. Так что в своем желании поиздеваться слегка над животным могу винить болезнь. Для семейного архива оставила эту запись))

Дмитрий 17.02.2022 01:43

Олег С., Попробую посчитать.

ВХ 17.02.2022 09:46

Зайчатина, какой устойчивый кот, даже завидно. С нашим бы всё закончилось на моменте, когда мы попытались взять его на руки.

Зайчатина 17.02.2022 09:54

ВХ, не, она не всегда такая. Просто днем у нее время сна, и она плохо понимает, что с ней делают, если на руки взять. А вечером и утром против воли поди подержи ага.

Дмитрий 18.02.2022 21:32

Олег С., Сегодня посчитал. Получилось 150. Может чуть выше. Это сразу после скакалки.
Через минуту 90.
Но у меня с детства повышенный пульс на нагрузки. Я в 9-10 классах л/а занимался, так тренер всё время удивлялся, что у меня пульс высокий.

Олег С. 18.02.2022 22:11

Дмитрий, и у меня высокий при нагрузках