Олег С.
03.02.2022 12:52
Дневник питания за 03.02.2022
Всем привет :D
все по плану ураааа:D
.........................................................................
все по плану ураааа:D
.........................................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минерал Цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В9 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Свинина Варено-Копченая [Каждый День] |
100
|
267 | 15 | 23 | 0 |
| Итого | 263 | 521 | 30 | 41 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
400
|
628 | 50.8 | 46 | 2.8 |
| Цветная капуста (Тушение) |
250
|
75 | 5.2 | 0.7 | 9.8 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1057 | 850 | 66 | 51 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
130
|
326.3 | 3.1 | 32.5 | 5.1 |
| Итого | 136 | 338 | 4 | 33 | 5 |
| Итого за день | 1456 | 1709 | 100 | 126 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Елена
03.02.2022 12:54
Это резкое похудение, а потом будет поддержание?
Светлана
03.02.2022 12:58
молодец
Александр Караваев
03.02.2022 16:03
5 килограмм за два месяца скинуть - это реально! Вперёд, Олег!
Вика
03.02.2022 16:04
Молодец!
Олег С.
03.02.2022 17:09
Александр
Караваев, спасибо за поддержку
Елена
03.02.2022 18:36
О, поздравляю! 
Солнечное лето
03.02.2022 19:18
Молодец! 
Ирина
03.02.2022 19:35
Браво!
Олег С.
03.02.2022 19:48
Солнечное
лето, привет солнце, да вроде это не сложно
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
