Олег С.
25.12.2021 10:24
Дневник питания за 24.12.2021
Всем привет :D
Таю как снеговик в парилке при этом жру сколько хочется . потихоньку добавил углеводов до 33. :D Просто не могу удержатся и не съесть норму сливок 25гр. съедаю 200гр. сливки натуральные 40% пишу как 35 %
Таю как снеговик в парилке при этом жру сколько хочется . потихоньку добавил углеводов до 33. :D Просто не могу удержатся и не съесть норму сливок 25гр. съедаю 200гр. сливки натуральные 40% пишу как 35 %
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] |
70
|
77 | 2.8 | 2.5 | 10.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина Варено-Копченая [Пермский Мясокомбинат] |
97
|
93.1 | 14.6 | 3.9 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
60
|
202.2 | 1.3 | 21 | 1.9 |
| Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
90
|
329.4 | 29.7 | 23.4 | 2.9 |
| Итого | 353 | 839 | 49 | 64 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минерал Цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е, SOLGAR 268 mg |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной (Запекание) |
170
|
127.8 | 28.9 | 1.4 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
200
|
674 | 4.4 | 70 | 6.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 503 | 857 | 35 | 74 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
90
|
756.9 | 1.3 | 83.5 | 0 |
| Шампиньоны в сливках 22.12 |
100
|
148.7 | 6.2 | 13.1 | 1.2 |
| Репа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говядины + сало свиное 20.12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 629 | 1230 | 72 | 100 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4490 | 2927 | 158 | 240 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
32
mefody
25.12.2021 11:15
О! Взял высоту 108,0!! Поздравляю!!!
Мартинка
25.12.2021 11:54
Молоток! 
Юлия Ганьон
25.12.2021 11:56
Сливки наше всё!😁☝️
Олег С.
25.12.2021 12:28
А у тебя
покатило.
Татьяна!!!
25.12.2021 13:49
Молодец Вы, так держать! Вы пример для последователей.
Олег С.
25.12.2021 13:59
Елена Петрова
25.12.2021 17:45
mеfоdу,а
чего к весне? к Крещенским будет 100 я в него верю
Елена Петрова
25.12.2021 17:46
Олег прерываться на праздники не будешь?
Олег С.
25.12.2021 18:44
я даже не планирую если съем больше не беда я не переживаю в
следущиее дни опять всё востановлю. ведь взвешиваюсь каждый день.
Александ_ра
26.12.2021 00:29
Олег, молодец! Очень рада за тебя!
Олег С.
26.12.2021 04:35
Александ_ра, спасибо Саша 
Александ_ра
26.12.2021 14:11
Олег С.,
очень надеюсь, что твоя внеклеточная жидкость придет в норму. Очень
беспокоюсь за это.
mefody
26.12.2021 14:22
Елена Петрова
26.12.2021 15:19
mеfоdу,
спасибо за
такой веселый момент.Сами увидите на кето он похудеет быстро.У меня
муж с таким же весом был,никто не торопился а вес уходит,не смотря
на то что нарушает ( то пиво,то ещё по крепче) раз в месяц точно
спасибо за
такой веселый момент.Сами увидите на кето он похудеет быстро.У меня
муж с таким же весом был,никто не торопился а вес уходит,не смотря
на то что нарушает ( то пиво,то ещё по крепче) раз в месяц точно
Олег С.
26.12.2021 19:32
Олег С.
26.12.2021 19:36
Елена
Петрова, я не буду быстро, я буду чередовать зажорами с
50гр углей и 150 % нормы ккал
Ирина
26.12.2021 19:40
Молодец, Олег! Видишь цель, не видишь препятствий!
Александ_ра
26.12.2021 21:06
Олег С.
26.12.2021 21:14
Александ_ра, Саша ты спрашивай меня я на
месте не стою
Александ_ра
26.12.2021 21:50
Олег С.,
поняла, буду спрашивать Молодец
Молодец
