Олег С.
07.12.2021 22:22
Дневник питания за 07.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| БАД "Мульти В-комплекс ВИТАМИР" |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минерал Цинк |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е , Минск |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 31 | 130 | 1 | 13 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
245
|
482.7 | 49 | 31.9 | 0 |
| Итого | 245 | 482 | 49 | 31 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная + сало свиное 06.12 |
300
|
1443.6 | 48.3 | 138.6 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Свекла (Варка со сливом) |
110
|
34.1 | 1.6 | 0.1 | 6.8 |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
100
|
181 | 7 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 1689 | 58 | 155 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
220
|
455.4 | 5.5 | 44 | 8.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
300
|
315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] |
100
|
110 | 4 | 3.5 | 15 |
| Итого | 670 | 1210 | 82 | 86 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4769 | 3607 | 192 | 288 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
07.12.2021 22:47
Поздравляю у вас 100 💥
Александр Караваев
08.12.2021 06:26
Очередной маркетинговый 3,14здёж. Томатная паста без добавления
соли будет очень недолго храниться. Поэтому делать её совсем без
соли ни одному производителю в голову не придёт.
Мартинка
09.12.2021 12:27
Уверена, что во все магазинные томатные пасты добавляют крахмал.
Густота нужна.
А ты вроде на кето, Олеж. Крахмал убираем.
Томаты кстати тоже исключаются до входа в кетоз.
А ты вроде на кето, Олеж. Крахмал убираем.
Томаты кстати тоже исключаются до входа в кетоз.
Елена (имт 23.9)
09.12.2021 12:40
Меня вкусность смущает последнее время. Помню радовалась какая
бешено вкусная морская капуста жареная в маринаде. Думала вкусно и
полезно. Потом узнала что ее в глутамате натрия купают. Пусть лучше
не очень вкусная будет. Мы ее много едим, все планирую сама в сезон
делать.
