Олег С.

28.11.2021 21:23

Дневник питания за 28.11.2021

:Dсегодня съел витамины группы В и глицин. И так стало спокойно что съел 5тыс ккал :D:D и соотношение омега 3 к омега 6 просто чудное .:D:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	70	429.1	2.9	46	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	71	259.9	23.4	18.5	2.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Витамин Е , Hungary	5	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	346	1086	32	89	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финский Сервелат [Папа Может ]	750	2317.5	90	217.5	0
БАД "Мульти В-комплекс ВИТАМИР"	3	0	0	0	0
Итого	753	2317	90	217	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	240	84	3.1	0.2	16.6
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Итого	400	297	9	1	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	400	184	2	0.4	40.4
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Итого	470	287	16	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	70	256.2	23.1	18.2	2.3
Шарлотка	200	291.4	6.2	3.6	62.6
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	480	827	32	42	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Итого	400	212	11	10	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	5349	5028	193	365	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.11.2021 21:26

Зима, хочется кушать и тепла🤗

Олег С. 28.11.2021 21:29

Алин@, ну че с этой тушкой делать? Широкая улыбка

Алин@ 28.11.2021 21:36

Олег С., любить и контроль🤗🙋‍♀️

Екатерина 28.11.2021 21:46

😂😂😂

Светлана 29.11.2021 08:51

Ну Олег! Это всего лишь глицин, а если ещё и магний добавить, то вообще станет всё фиолетово!

Елена М 29.11.2021 09:04

Я бы, пожалуй, не была бы так спокойна, если бы батон колбасы копченой сожрала Смущаюсь

. Мало того, что куча калорий, а еще соли, транжиров и канцерогенов. В целом переработанное мясо — сосиски, сардельки, ветчина, мясные консервы — официально относится к канцерогенам первой группы. А уж дальше только Вам решать как питаться..

Елена Петрова 29.11.2021 09:24

Олег-ты чудо! Главное-оптимизм,а остальное приложится Хорошо

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 09:28

А зачем глицин? Стресс был?

Елена Петрова 29.11.2021 09:42

Елена М,я когда 9 лет назад к мужу новому переехала.Он 130 был.И вот пекла пирожки постоянно,тортики и прочее,но убрали из рациона тушенку и консервы по минимуму рыбные,он быстро 15 кг скинул.Так и до сих пор держит 110-113 .

Елена Петрова 29.11.2021 09:43

Елена,я пью без стресса,во-первых витамины В не дорого получаются,а во вторых мне память улучшает и засыпание

Елена М 29.11.2021 10:13

Елена Петрова, мне трудно судить, мой муж весит 76 кг, но до недавних пор считал, что его нормальный завтрак- бутерброды с колбасой и сыром. После того как было две ишемических атаки (прединсульт), то испугался и свое питание поменял. Так что у всех свой выбор

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 11:23

Елена Петрова, И глицин?

Елена Петрова 29.11.2021 11:29

Елена М,я написала к тому,что тушёнки и прочее даже вреднее пирожков)))

Елена Петрова 29.11.2021 11:30

Елена,а что в нём плохого? некотрые вообще его пустышкой считают-типа мел Подмигиваю

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 11:45

Елена Петрова, Ну мне интересно зачем вот просто так человеку глицин?

Солнечное лето 29.11.2021 14:12

Хорошо перекусил)) Но не увлекайся)) С улыбкой

Успехов тебе!

Фая 29.11.2021 19:52

Елена Петрова, Ура!Мои любимые пирожки не вредители.)Враг скрывается оказывается в другом)

Фая 29.11.2021 19:53

Ничего себе 5000ккал!Ну чо сказать приятного вам аппетита)

Олег С. 29.11.2021 20:13

Фая, спасибо С улыбкой

Оля-ля 29.11.2021 20:23

Олег С., иногда можно загрузиться, и получить удовольствие))) Если все время траву жевать и постнятину, то будет часто плохое настроение, а там и до депрессии недалеко.

Олег С. 29.11.2021 21:34

Оля-ля,

Олег С. 29.11.2021 21:36

Елена М, спасибо за Ваше мнение. Я согласен

Олег С. 29.11.2021 21:37

Елена Петрова, во и я решил попробавать глицин с витаминами В

Олег С. 29.11.2021 21:38

Елена, попробовать

Олег С. 29.11.2021 21:39

Светлана, а что магний даёт?