Дневник тренировок за 20.05.2021

Всем привет Широкая улыбка

Пробежал 3 км ,
Провел интервальный бег. 800 метров бежал 200 шел быстрым шагом, далее 600 бежал 200 шел далее 400 бежал 200 шел 200 бежал 200 шел 200 бежал итого 3000 метров. за 18 минут 3 секунды. Можно считать что 2 км я пробегу за 12 мин 01 сек. Отличная погода теплый ветерок бежал в шортах в маечке , новые кроссовки, бежал по асфальту как по мягкому мату.😀

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3000	3000
время, секунды	18.03	18

Результаты за день

Энергозатраты: 286 ккал

Дистанция: 3000 м

время, секунды: 18.03

Василий 19.05.2021 23:54

Новые кроссы это всегда супер кайф)

Евгений 20.05.2021 11:19

Олег, какие ощущения после тренировки, % усталости от максимального? И потом, остаток дня?

Солнечное лето 20.05.2021 11:28

Молодец! Новых тебе достижений в новых кроссовках! Хорошо

Олег С. 20.05.2021 19:26

Евгений,поспал после пробежки и как будто и не бегал. В течении дня еле чувствуется в верху бедер что была нагрузка и на след день завтра нет и следов в мышцах.Вообще интервальную легче переношу чем бежать постоянно все 3 км. за это время

Олег С. 20.05.2021 19:27

Солнечное лето,спасибо солнце за поддержку Широкая улыбка

Евгений 21.05.2021 05:07

Олег С., тренировки нечастые, а форма хорошая, и прогресс есть. Видимо, нашли свой режим.

Anna 22.05.2021 00:06

Хорошая штука интервальный бег ) Олег как интервалы подбираешь?
Ооо да хорошая обувь это просто кайф )))

Олег С. 22.05.2021 19:20

Anna,да просто пробую сначала 200 метров бежал 200 м шел так и чередовал.Потом чувствую силы есть стал 300 +200.Потом 400+200, потом чувствую в начале сил побольше ну и как в этой тренировке.

Олег С. 22.05.2021 19:24

Anna, зачем ты носишь обувь 43 размер? ведь у тебя 45. А я вечером прихожу домой сниму ботинки и такой кайф Широкая улыбка

Anna 22.05.2021 20:22

Олег С., по самочувствию получается)

Anna 22.05.2021 20:23

Олег С., 😂😂😂 аххха а я вот не знала мучаюсь)))
Нашла себе летние кроссовки в кт такого эффекта нет ))) теперь хочу всю такую обувь себе)))