Олег С.

23.03.2021 19:27

Дневник питания и тренировок за 23.03.2021

Всем привет:D

Сегодня дефицит 3500ккал :D личный рекорд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Варенье из яблок	25	66.3	0.1	0.1	17.1
Итого	825	66	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	480	218	2	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста. Консервы	60	61.2	2.9	0.3	11.4
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	71	121	4	5	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	3500	0	0	0	0
Итого за день	4876	406	7	7	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

записал все подоно-шаги в тренировку ради интереса что бы посмотреть дефицит ккал Широкая улыбка

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	27400	27400
Время	720	720
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 1305 ккал

Количество шагов: 27400 кол

Время: 720 мин

Галина 23.03.2021 19:31

С чего бы такие рекорды ставить?

Олег С. 23.03.2021 19:32

Галина, хочу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.03.2021 19:38

Охренеть.. Простите мой французский

Олег С. 23.03.2021 19:41

ГалинаЯ, да че , а вчера слопал 5300ккал Широкая улыбка

а расход 0

Иринка Малинка. 23.03.2021 19:45

Олег, так мало съели? Поберегите себя!

Олег С. 23.03.2021 19:46

Иринка Малинка. 69, а что страшного?

Солнечное лето 23.03.2021 19:47

Сегодня акеза?)) У тебя, как всегда нестабильно) Это нормально) Вчера перебор, сегодня голодовка)) Широкая улыбка

Но часто лучше так не делать) С улыбкой

Олег С. 23.03.2021 19:48

Солнечное лето, солнце, сопли дней 10 уже, тушка пусть соплями питается Широкая улыбка

Солнечное лето 23.03.2021 19:55

Олег С.,

)) На завтрак, обед и ужин)) С улыбкой

Олег С. 23.03.2021 20:04

Солнечное лето, да Широкая улыбка

Елена 23.03.2021 20:08

человек крайностей) а из томатоной пасты сок делал? потому что я вообще не представляю, как ее можно есть))

Олег С. 23.03.2021 20:09

Елена, просто вкуснятина, да развел с водой посолил и маленькой ложечкой чайной пил Широкая улыбка

пока писал пост аж слюни рекой потекли Широкая улыбка

Татьяна!!! 23.03.2021 20:16

Олег С., аааа, так Вы за вчера отрабатываете? Это правильно.

Татьяна!!! 23.03.2021 20:17

Олег С., выздоравливайте, сейчас нельзя болеть

Олег С. 23.03.2021 20:18

томатный сок по 10 коп в СССР Широкая улыбка

для тех кто помнит

Татьяна!!! 23.03.2021 20:19

Елена, абажаю сок с томатной пасты, хоть знаешь, что вода нормальная, а то гадость всякая, а муж только за томатный сок покупной

Олег С. 23.03.2021 20:22

Татьяна+++, спасибо ,почему сейчас нельзя?

Татьяна!!! 23.03.2021 20:28

Олег С., нельзя всегда, а сейчас мутации с этим грёбанным британским штаммом коронавируса. Сколько образцов не рассматривали- один против другого мутация в РНК.
Чтоб комби ОРЗ не получилось

Олег С. 23.03.2021 20:31

Татьяна+++, у меня как раз наверное и есть комби, я вот тушку не кормлю сегодня пусть комби ест Широкая улыбка

Елена 23.03.2021 20:36

Олег С., ну заодно и поешь... слюни))) не все ж соплями питаться Широкая улыбка

меню надо как-то разнообразить

Олег С. 23.03.2021 20:38

Елена, да это для лучшего пищеварения Широкая улыбка

Татьяна!!! 23.03.2021 20:42

Олег С., водно- солевой баланс поддержать изотоническим раствором.

Галина 23.03.2021 20:43

Олег С., и заметь, стаканы мыли тут же, там рядом был такой кружочек, где стакан становился вверх дном, и струёй воды полоскался. Ковида не знали, однако.

Олег С. 23.03.2021 20:52

Галина, а вавтоматах газ-воды на улице сами мыли и пили газировку. А соль стояла рядом в стакане солили и не парились натриево-калиевым соотношением Широкая улыбка

Олег С. 23.03.2021 20:54

мои хорошие я спать Широкая улыбка