Олег С.

13.03.2021 19:57

Дневник питания за 13.03.2021

Всем привет:D
Пятый день выходных ураааааааааааа :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
07.03 творог + петрушка	350	572.9	59.9	29.4	14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
05.03 морковь +ламинария	70	22.1	0.8	0.1	3.9
Итого	480	736	65	30	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	32	192.3	6.6	16.9	3.4
Сахар песок	19	75.8	0	0	19
Итого	51	268	6	16	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	75	249.8	5.3	0.8	55.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	185	548	15	28	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный (Варка)	286	289.1	53.5	12.1	1.7
Итого	286	289	53	12	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	690	417	21	0	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	3500	0	0	0	0
Итого за день	5192	2259	161	87	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 13.03.2021 20:00

Энергия у молодежи бьет ключом .

Олег С. 13.03.2021 20:06

Марина 987, нам тоже нужно к этому стремитсся Широкая улыбка

Солнечное лето 13.03.2021 20:07

А всего сколько? Широкая улыбка

Солнечное лето 13.03.2021 20:07

Олег С. 13.03.2021 20:16

Солнечное лето, солнце запиши видео как ты пляшшешь Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 20:22

до полного востановления от простуды

mefody 13.03.2021 20:31

Начинаю разучивать движения... этого.., который в шляпе Вечеринка

Олег С. 13.03.2021 20:35

mefody, молодчина мне он тоже понравился, хотя девченки куда живее Широкая улыбка

Anna 13.03.2021 20:37

Урэээй заслуженный отдых С улыбкой

.
Зажигательно :Вечеринка: на ночь не смотреть С улыбкой

)) ноги сами в пляс пускаются

Олег С. 13.03.2021 20:40

Anna, записываем видео как пляшешь и присылаешь мне Широкая улыбка

Солнечное лето 13.03.2021 20:41

Олег С., Ишь какой прыткий)) Широкая улыбка

Тоже мне нашёл Айседору Дункан)) Лопну от смеха!

Я люблю танцевать, чтобы на меня никто не смотрел, отрываюсь , как хочу)) Может быть, когда-нибудь...)) А, может быть, и нет С улыбкой

. Хотя кое-что "нашаффлить" могу, сын сказал, что неплохо получается)) С улыбкой

mefody 13.03.2021 20:41

Олег С., щас попробовал... Сумашествие

а ноги-то кое-что помнют Широкая улыбка

Anna 13.03.2021 20:54

Олег С.,

Олег С. 13.03.2021 20:56

Солнечное лето, может быть, может быть. Забудь эти слова , да или нет.Тебе нужно проййти курс повышения уверенности. Широкая улыбка

снять видео как ты танцуешь и прислать мне Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 21:03

Олег С. 13.03.2021 21:11

Солнечное лето 13.03.2021 21:13

Олег С.,

)) Несогласная я)) В интернете всяких видео пруд пруди, что ты к скромным людям пристаешь)) А уверенности у меня хватает..... Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 21:16

Солнечное лето, мне твое нужно Широкая улыбка

а почему я должен приставать к нескромным Широкая улыбка

Марина 987 13.03.2021 21:20

Олег С.,

Олег С. 13.03.2021 21:20

Олег С., а кто английский знает , что она ему сказала?

Олег С. 13.03.2021 21:21

Марина 987, Марина , молодец Широкая улыбка

ВХ 13.03.2021 21:31

Олег С., смотреть с 2:33

Олег С. 13.03.2021 21:35

ВХ, спасибо Широкая улыбка

Солнечное лето 13.03.2021 21:38

Олег С., Ты просто заболел!)) Медсестричка

Олег С. 13.03.2021 21:46

Солнечное лето, я уже выздоравливаю , организм медленно но верно идет наа поправку как корабль на фото Широкая улыбка

хочу на такой или похожий

Солнечное лето 13.03.2021 21:49

Олег С.,Выздоравливай! Главное, не на "Титаник" Подмигиваю

)

Олег С. 13.03.2021 21:50

Солнечное лето, я жду видео Широкая улыбка

с твоми танцами

Солнечное лето 13.03.2021 21:52

Олег С., А зря)) С улыбкой

Олег С. 13.03.2021 22:00

Солнечное лето, почему зря Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 22:11

Марина 987,

Лена 14.03.2021 00:43

=оооооо, у вас здесь дискотека, танцуете, супер!

Олег С. 14.03.2021 08:37

Солнечное лето, дункан танцевала одна ? Широкая улыбка

Солнечное лето 14.03.2021 11:06

Олег С., Айседора:«Если моё искусство символично, то символ этот — только один: свобода женщины и эмансипация её от закосневших условностей, которые лежат в основе пуританства». Дункан подчеркивала, что танец должен быть естественным продолжением человеческого движения, отражать эмоции и характер исполнителей, импульсом для появления танца должен стать язык души.

Я бежала из Европы от искусства, тесно связанного с коммерцией. Кокетливому, грациозному, но аффектированному жесту красивой женщины я предпочитаю движение существа горбатого, но одухотворенного внутренней идеей. Нет такой позы, такого движения или жеста, которые были бы прекрасны сами по себе. Всякое движение будет только тогда прекрасным, когда оно правдиво и искренне выражает чувства и мысли. Фраза «красота линий» сама по себе — абсурд. Линия только тогда красива, когда она направлена к прекрасной цели.

Олег С. 14.03.2021 12:30

Солнечное лето написал:
Всякое движение будет только тогда прекрасным, когда оно правдиво и искренне выражает чувства и мысли

хочу пример такого движения

Олег С. 14.03.2021 12:31

Солнечное лето, солнце, это ты на фото? Широкая улыбка

Олег С. 14.03.2021 12:37

Солнечное лето, для меня этот текст, утомителен . Слова в нем противоречат друг другу и не несут ценности Широкая улыбка