Олег С.

12.03.2021 17:32

Дневник питания за 12.03.2021

Всем привет :D
Выходные это хорошо:D Простыл и решил вылечится не принимая ни каких лекарств

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	130	84.5	4.2	4.7	6.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Творожок Воздушный Клубника-Земляника [Чудо]	100	129	4.5	4	18.8
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	551	586	30	25	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	158.2	12	12	0
Рис белый, крупа рисовая	75	249.8	5.3	0.8	55.5
07.03 творог + петрушка	150	245.5	25.7	12.6	6
Итого	271	653	42	25	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Сахар песок	19	75.8	0	0	19
Итого	41	208	4	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
05.03 морковь +ламинария	60	19	0.7	0.1	3.4
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Маш (бобы мунг)	30	90	7.1	0.6	13.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	1021	891	85	39	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	100	232	5	0	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	3500	0	0	0	0
Итого за день	5484	2571	168	101	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 12.03.2021 17:36

Да, я тоже так надеялась, на выходных отлежаться. Вторую неделю на больничном. Вчера только закрыла. Благими намерениями...

Олег С. 12.03.2021 17:43

Мей Дакай 12.03.2021 17:47

Простуду обычно так и лечу ...
Обильное тёплое питье - сок, морс, компот, трава какая-нить, молоко с медом, чай, просто вода
В нос - эваменол, оксолинка
Рядом чтобы воняло - аромолампа, бальзам "Звездочка", лук, чеснок
Постоянно в роте - лук, чеснок, алоэ, чуть мёда
В ямку под горлышко, сетка на груди и спине (это если есть кому сделать) - водка/тройной одеколон с медом или без, эваменол, растительное масло с каким- нить ароматическим или с бальзамом "Звездочка", йод
Ванна - принимаю не горячую - обычная соль+" Звездочка" или ароматическое масло+йод. Обязательно потом ополоснуться
И тепло - старая пуховая шаль, шертяной плед, собачья шерсть
Это не рецепт, не совет, а лишь моя схема лечения ОРЗ, ОРВИ и гриппа.

Олег С. 12.03.2021 17:47

Клубничка 12.03.2021 17:48

Ирина, у меня тоже самое, только больничного никто не дает, всю жизнь без температуры болею даже при короне выше 37.2 не поднималась...

Олег С. 12.03.2021 17:49

Солнечное лето 12.03.2021 17:53

Выздоравливай поскорее)) Медсестричка

Олег С. 12.03.2021 17:54

Мей Дакай, всё отлично, спасибо, а я наелся и на диввне слушаю музыку, поднимаю настроение себе и хворь отступает Широкая улыбка

Олег С. 12.03.2021 17:55

Солнечное лето, спасибо солнце Широкая улыбка

танцую лежа на диване

Мей Дакай 12.03.2021 17:56

Олег С., а постельный лежим + позитивное настроение, это вообще "наше все" С улыбкой

Выздоравливай!

Солнечное лето 12.03.2021 18:00

Олег С., А я во внедиванном пространстве прыгаю))) Широкая улыбка

Ирина 12.03.2021 18:00

Клубничка, сочувствую, меня тоже на ковид проверяли на 8 день. Тест ПЦР отрицательный. А сдавать кровь на антитела жаба давит 2000 руб отдавать. Да и какая разница.

Ирина 12.03.2021 18:03

Олег С., выздоравливай поскорее, побольше чая с малиной теплого пей!

Олег С. 12.03.2021 18:04

Ирина, спасибо Ирина , пью много воды а вот теплой это хорошая идея, спасибо

Олег С. 12.03.2021 18:05

Солнечное лето, Широкая улыбка

отлично

Ирина 12.03.2021 18:07

Олег С., на здоровье С улыбкой

Олег С. 12.03.2021 18:07

Солнечное лето, ускоряемся Широкая улыбка

Солнечное лето 12.03.2021 18:08

Олег С.,

Олег С. 12.03.2021 18:09

Солнечное лето, погромче включаем Широкая улыбка

Олег С. 12.03.2021 18:13

Солнечное лето,

Солнечное лето 12.03.2021 18:13

Олег С.,

Солнечное лето 12.03.2021 18:22

Олег С.,

Алё, пульс уже из зоны жиросжигания вышел!))) Запрыгалась вся)) Уф! Широкая улыбка

Олег С. 12.03.2021 18:26

Солнечное лето, отдыхаем Широкая улыбка

Солнечное лето 12.03.2021 18:27

Олег С., Ага)) Широкая улыбка

Одна из любимых песен)) С улыбкой

Олег С. 12.03.2021 18:30

Солнечное лето,

Олег С. 12.03.2021 18:32

Солнечное лето,

Солнечное лето 12.03.2021 18:40

Олег С.,

Солнечное лето 12.03.2021 18:40

Олег С.,

Олег С. 12.03.2021 18:42

Солнечное лето, Широкая улыбка

во благо

Олег С. 12.03.2021 18:46

Солнечное лето,

Олег С. 12.03.2021 18:49

Солнечное лето,

Вера 12.03.2021 18:57

Олег С.,

Светлана 12.03.2021 19:28

Может реакция на прививку?

Олег С. 12.03.2021 19:28

Вера Александрова, как вам музыка?

Олег С. 12.03.2021 19:30

Светлана, я простыл до прививки , уже слабость не большая была, тем неменее пошел по графику сделал, а сейчас уже не поймешь Широкая улыбка

Солнечное лето 12.03.2021 19:30

Светлана, Тоже подумала, может, это постпрививочное? С улыбкой

Олег С. 12.03.2021 19:31

Светлана, Света, как музыка? сегодня что понравилось?

Олег С. 12.03.2021 19:32

Солнечное лето, Пусть вакцина мочит корону Широкая улыбка

Солнечное лето 12.03.2021 19:32

Олег С.,

Солнечное лето 12.03.2021 19:33

Олег С.,

Пусть))

Олег С. 12.03.2021 19:34

Солнечное лето, в поликлинику надо прийти, а можно добавки Широкая улыбка

еще одну вторую часть Широкая улыбка

Олег С. 12.03.2021 19:35

Солнечное лето, понравилась музыка?

Ен 12.03.2021 19:43

Олег С., ноги сами пустились в пляс) спасибо за мотивацию)

Олег С. 12.03.2021 19:48

Ен, заходи еще Широкая улыбка

Ен 12.03.2021 19:50

Обязательно)

Зайчатина 12.03.2021 19:57

Если простуду не лечить то она проходит неделю, если лечить - за 7 дней!! Здоровья!))

Солнечное лето 12.03.2021 20:19

Олег С.,

Угу)) Спасибо!)) Растрясла конфетки, которые слопала за обедом))

Олег С. 12.03.2021 20:22

Солнечное лето, Широкая улыбка

можно теперь еще съесть

Солнечное лето 12.03.2021 20:31

Олег С., Искуситель- искусатель)) Лопну от смеха!

Олег С. 12.03.2021 20:37

Зайчатина, молодец зайка так и есть Широкая улыбка

Александр Караваев 12.03.2021 21:27

Клубничка, у меня тоже не поднималась выше 37,4. Как сказал врач, ты спортсмен, ты легко отделаешься. Но ломало три дня так, как будто накануне всадил поллитру водяры и шлифанул сверху баклажкой пива. Но бодун-то со временем проходит, в вот при короне такое состояние весь день.

Рита Скит 12.03.2021 21:49

да уж, март и простуды частые спутники друг друга! выздоравливайте!!!

Клубничка 12.03.2021 22:04

Александр Караваев, очень точно подмечено....

Светлана 13.03.2021 10:23

Олег С., не слушала. Времени не было. Сегодня вечером обязательно.

Олег С. 13.03.2021 11:29

Светлана, хоорошо

Вера 13.03.2021 18:58

Олег С., https://youtu.be/e3Cy4XTuL20 Посмотрите. Хотела вчера встроить видео, но почему-то не получилось. Музыка класс.

Олег С. 13.03.2021 19:51

Вера Александрова, Вера, отлличнное видео в людях жизнь приятно смотреть Широкая улыбка

Светлана 13.03.2021 20:33

Олег С., сразу дискам в училище в поминается 92-93 год

ВХ 13.03.2021 20:36

Позитивная музычка. Тоже пару дней назад простудилась, но за больняком не пошла, потому что температура выше 37 не поднимается. Работаю из постели. Здоровья нам всем.
PS: фига ж себе вы насовали в комменты музыки Удивленно

Олег С. 13.03.2021 20:38

ВХ, больничный должны и без температуры давать , например давление.Ягодицы напрячь и 180 давление Широкая улыбка

ВХ 13.03.2021 20:41

Олег С.,

может, теоретически и дали бы. Но для этого надо ехать к врачу. У меня ближайший за 15 км. Плюс надо записываться на приём, а ближайшее окно - во вторник. Может, по телефону можно было бы срочно, но у меня фобия телефона. Вообщем, сложно всё. Короче, вы меня убедили, записалась на вторник.

ВХ 13.03.2021 20:45

Олег С., у меня эта песня в плейлисте на телефоне долго была Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 20:46

ВХ, молодец, будь такой чтобы тебя не что не останавливало если ты права Широкая улыбка

Олег С. 13.03.2021 20:47

ВХ, а почему мы не слышим что тебе нравится Широкая улыбка

ВХ 13.03.2021 20:52

Олег С., в смысле?

ВХ 13.03.2021 20:52

Олег С.,

Олег С. 13.03.2021 20:59

ВХ, я про музыку да и не только Широкая улыбка