Олег С.
14.02.2021 22:32
Дневник тренировок за 14.02.2021
Всем привет 
Ем неделю сколько хочу и естественно стал поправляться
Ем неделю сколько хочу и естественно стал поправляться
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
Скорость |
35 |
0 |
35 |
Вес отягощения |
4 |
0 |
4 |
Гребной тренажер
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
0 |
25 |
Скорость |
2.1 |
0 |
2 |
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
21 |
0 |
21 |
Уровень нагрузки |
14 |
0 |
14 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Время |
||
Скорость |
0 |
|
Угол наклона |
||
Каденс |
0 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
34 |
34 |
42 |
42 |
3040 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
-54 |
-54 |
-47 |
-47 |
-2424 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
|||||
Вес снаряда |
55 |
85 |
85 |
55 |
280 |
Результаты за день
Энергозатраты: 973 ккал
Время: 66 мин
Скорость: 12.4
Вес отягощения: 4 кг
Уровень нагрузки: 14
Повторения: 128 раз
Тоннаж: 896 кг
2
16
Солнечное лето
14.02.2021 22:36
Всё, поел , теперь собирайся с силами и продолжай
стройнеть))
Елена
14.02.2021 23:11
Зато настроение, наверно, лучше стало))
Олег С.
14.02.2021 23:16
Солнечное
лето, 10 марта с весом месячной давности на анализ тела
(бимпенданс) на
сегодня , нужно со 113,4 до 111 дойти
на
сегодня , нужно со 113,4 до 111 дойти
Солнечное лето
15.02.2021 00:05
Олег
С.,Вперёд!)) К результату!))
Александр Караваев
15.02.2021 07:40
Олег. Вес-весом, но как сантиметры? Если при увеличении веса не
увеличиваются в объёме пузо и задница, то это говорит о том, что
растёт не количество жира, а мышечная масса.
Олег С.
15.02.2021 10:04
Олег С.
15.02.2021 10:13
Солнечное лето
15.02.2021 11:13
)) 
