Олег С.

29.01.2021 22:17

Дневник тренировок за 29.01.2021

Всем привет Широкая улыбка

1. Сегодня улучшение личного результата , на гребном тренажере 500 метров с 19 места переместился на 18 всего лишь. Широкая улыбка

2. На гребном попробовал интервальную тренировку . Задал дистанцию 100 метров с отдыхом одна минута и попробовал результат на фото. Классная функция. Широкая улыбка

И пульс этой тренировки

Гребной тренажер

	1	Итог
Время	20	20
Скорость	2.1	2

Результаты за день

Энергозатраты: 231 ккал

Время: 20 мин

Скорость: 2.1

Солнечное лето 29.01.2021 22:22

Загребущий человек!)) Лопну от смеха!

Молодец, Олежка! Тренируйся)) Будешь через Волгу летом всех на лодке перевозить за большие деньги с ветерком)) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 22:27

Солнечное лето,Гребной тренажер он весь в цифрах все мерит . Я считаю современный очень . У ихней фирмы появляются и другие тренажеры вело лыжи тоже будут интересны многим.

Елена 29.01.2021 22:31

Солнечное лето, Лопну от смеха!

Мартинка 29.01.2021 22:35

Вперёд, упорно, без оглядки
Бежит Олег! Сверкают пятки!
Нам уж Олега не догнать...!
Осталось вслед лишь помахать.
и ТАК ДЕРЖАТЬ сказать! Подмигиваю

Олег С. 29.01.2021 23:00

Мартинка, Мартинка молодец Хорошо

спасибо.

Олег С. 29.01.2021 23:01

Елена, Лена молодец, хорошее настроение. Широкая улыбка

Елена 29.01.2021 23:29

Олег С., у нас, кстати, когда понтонный мост через Сухой Лиман закрыли на ремонт, то местные быстро сориентировались и перевозили людей на другой берег на лодках)))

Олег С. 29.01.2021 23:33

Елена, так что ищи где в спортзалах у тебя гребной тренажер как у меня пригодится Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 23:34

Елена, на нем можно соревноватся через интернет

Елена 29.01.2021 23:37

Олег С., у нас какой-то есть, не знаю, такой как у тебя или нет... но ввиду того, что на нем невозможно пить во время "езды", то я к нему и не подхожу особо))

Олег С. 29.01.2021 23:46

Елена, привяжи бутылку скотчем к телу Широкая улыбка

Concept2 у меня посмотри может есть такой?

Солнечное лето 29.01.2021 23:48

Олег С., Ты ещё и ногами будешь загребать?)) Вот это талант)) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 23:51

Солнечное лето, просто у них маркетинг правильный они соревнования устраивают на тренажерах а это общение здоровых людей по всему миру Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 23:54

Олег С., Так я только за!)) Просто гребной- это руки, а лыжи- это ноги, так у тебя всё гармонично будет развито)) тем более ты говорил, что на прокачку ног тебе надо упор делать)) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 23:58

Солнечное лето, гребной это 70% ноги , а лыжный тренажер как раз руки Широкая улыбка

Елена 30.01.2021 00:05

Олег С., не, у нас не такой) вообще у меня есть питьевая система, но это ещё её с рюкзаком на тренировку таскать... Не хочется)

ВХ 30.01.2021 00:08

Прогресс он и есть прогресс Хорошо

Олег С. 30.01.2021 00:09

Елена, и что за питьевая системая?

Олег С. 30.01.2021 00:10

ВХ, конечно это самое главное , это и радость и цель и решение проблем на пути

Елена 30.01.2021 00:12

Олег С., на кружку Эсмарха похожа Широкая улыбка

Набираешь в нее воду, ее в рюкзак, там специальная дырочка для трубки, соску в рот и сербаешь себе, когда хочешь))

Елена 30.01.2021 00:14

Олег С., https://alp.com.ua/product-pitevaya-sistema-deuter-streamer-3.0-l/

Олег С. 30.01.2021 00:17

Елена, у меня простая бутылка из под молока 930 мл.с широким горлом стоит на подоконнике после упражнения а они по 20 мин. иду пью и заправляю заново теплой водойиз кульлера. Без всяких умных бутылок. Из под молока закончилась новая бутылка свежая без лишник микробов старую выкинул.

Олег С. 30.01.2021 00:19

Елена, еще кислородную маску осталось с подушкой добавить Широкая улыбка

Елена 30.01.2021 00:24

Олег С.,

Anna 30.01.2021 01:38

Вот они секундочки С улыбкой

))

Anna 30.01.2021 01:41

Елена, ахха точное сравнение С улыбкой

))

Олег С. 30.01.2021 01:41

Anna, да , и на 500 я слабоват больше чем на других, значит здесь собака и порылась. Здесь надо поднимать до среднего уровня Широкая улыбка

Anna 30.01.2021 01:47

Олег С., какие то дистанции всегда лучше даются ) есть консультанты в зале?
Раньше бегала отлично на средние и длинные дистанции. Вот короткие мне не давались. 30м просто черепаха. Сейчас понимаю, что отрабатывать нужно было технику старта.

Солнечное лето 30.01.2021 01:47

Олег С.,Понятно))

Олег С. 30.01.2021 01:51

Anna, ты хочешь проконсультироватся? Широкая улыбка

конечно есть вокруг около 10 тренеров. в моем зале.

Елена 30.01.2021 11:17

Олег С., я 20 мин без воды на кардио не выдержу)) мне надо хотя бы глоток воды каждые 5-7 минут делать

Елена 30.01.2021 11:19

Олег С., Я бы спину вначале укрепила, прежде чем к лыжному тренажёру переходить. Хотя, там такая нагрузка, что если делать правильно, то и спина укрепится

Елена 30.01.2021 11:23

Anna, возможно, вы просто стаер)

Олег С. 30.01.2021 11:27

Елена, в 18 лет я был спринтер и сейчас мне 100 метров более симпатичная дистанция чем 3 км . И позже буду тренироватся на 100 метров. А на гребном просто состав участников в соревнованиях любители из фитнес залов и они более тренированные на короткое время. Силовые все примерно на малое количество раз тренируют

Олег С. 30.01.2021 11:28

Елена, а какие проблемы возникают? без воды

Олег С. 30.01.2021 11:29

Елена, у меня нет лыжного тренажера в зале

Елена 30.01.2021 12:09

Олег С., как минимум - хочу пить и раздражаюсь С улыбкой

а как максимум - мышечные спазмы могут случится в местах приложения нагрузки

Олег С. 30.01.2021 13:47

Елена, а как ты ешь соль ?

Irina 30.01.2021 14:45

1 день- 1 пункт вверх. ЗдОрово же! Вы молодец!

Олег С. 30.01.2021 15:14

Irina, так буде не всегда уже упираюсь в потолок дальше будет медленнее

ВХ 30.01.2021 15:18

Елена, удобная? У меня CamelBak на 1.5 литра для бега. Сам рюкзак очень удобный, я его на себе не чувствую. А вот карман для воды по-дурацки сделан. Я долго не могла научиться эту круговую крышку нормально закручивать, очень бесила. Плюс, если воздух не выпустить, он булькает за спиной во время бега, раздражает.

Олег С. 30.01.2021 15:22

ВХ, ужас

Елена 30.01.2021 17:06

Олег С., ну ем я соль, но немного)) обычно, то, что я готовлю в тарелках все досаливают) а я практически нет)) Но, оттого, что она будет задерживать воду в плане нагрузки особо ничего не изменится

Олег С. 30.01.2021 17:07

Елена, а почему же ты без воды не можешь?

Елена 30.01.2021 17:23

Олег С., не знаю) не держится она у меня, наверно)) вообще, могу без воды, какое-то время... но не во время нагрузок. Вот, кстати, вчера за тренировку всего 350 мл выпила, потому что тренировка не интенсивная была)

Елена 30.01.2021 17:51

ВХ, у меня именно такая, как по ссылке, только на 2 л. С зажимом сверху - заливать и закрывать удобно, можно это делать даже не доставая систему из рюкзака. Но я ее в последние годы езды на велосипеде и не пользовала даже. Если вода есть все время по пути - то проще флягу дозаправлять, чем возить на спине пару килограмм. Особенно, если жарко. А если и нет, то у меня сумка-штаны небольшая есть, "штаны" прячутся в боковые карманы. сумка на-багажник - и в нее можно и запасы воды, и запасы еды, и кофту, если холодно станет... а на обратном пути еще и на рынок заехать и скупиться харчами - распустил "штаны" и не паришься))
вот такая: https://terraincognita.com.ua/ru/ryukzak-terra-incognita-roverbox-20

ВХ 30.01.2021 22:31

Елена, не булькает? Мне при беге 1.5л совсем не мешает, даже в жару. Или я никогда больше 1л не заливаю?... Надо подумать

Надо было с зажимом сверху покупать. Мою ещё пока из рюкзака вытащишь, потом обратно поставишь... В следующий раз буду знать.

Елена 30.01.2021 22:48

ВХ, так на веле никогда так не бывает, чтоб одна вода в рюкзаке была - там еще насос, набор ключей, зажим для цепи (или как он называется, уже забыла... в общем, если цепь порвется, чтобы можно было обратно собрать), запасная камера, набор латок с клеем... ну и ключи, кошелек и еду тоже туда надо положить) в общем, я как сумку-штаны купила, так и забыла про питьевую систему))
та може и булькает... но на веле много других звуков - машины, собаки, цепь слышно, звук покрышек по асфальту или грунту... в общем, никогда не обращала внимания на то, булькает она или нет... да и... у тебя ж каждое движение вибрация, а на веле что - сел, да и сиди, пока ямы или рельс на пути не будет))

ВХ 30.01.2021 22:51

Елена, так смысл питьевой системы, что пить можно во время движения. А тебе приходится слезать, чтобы попить.

Елена 30.01.2021 22:56

ВХ, зачем слезать?.. фляга с водой в флягодержателе на раме - опустил руку, взял флягу, попил, поставил обратно. Работают то только ноги, а рулить и одной рукой можно)) Правда, помню я одну "сотку" (вело- и пешеходное (беговое) мероприятие на 100 км)... так такой "вмордувинд" был, что я сопли не могла вытереть - только руку одну с руля снимаешь, моментом колесо заворачивало... но такое ж редко бывает) если б не мероприятие, никто бы вообще по такой погоде не выехал кататься... вот в таких условиях наличие питьевой системы - это спасение!

Anna 30.01.2021 23:53

Олег С., не, Олег С улыбкой

. Может на короткую дистанцию тебе подскажут чего нить тренера С улыбкой

Anna 30.01.2021 23:55

Елена, возможно С улыбкой

Ахха а сейчас я просто пешком хожу аки черепаха Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 23:57

Anna, да я сам все время пытаюсь что нибудь предпринять . Спроситть не проблема и ответ будет не один и их сравнить даже можно. Пока и своих мыслей хватает Широкая улыбка

Anna 31.01.2021 00:03

Елена, прикольно. У меня пока в каких то далеких планах штанами обзавестись. И богажником к нему Широкая улыбка

я все как верблюд с рюкзаком на спине - все там.
У меня питьевая система не пошла чот. В более долгие покатушки брала, разве что так.
Сейчас просто бутылка с соской на раме или заряжаю поравый карман рюкзака 0.5л. Или летом за спиной из кармшка доствю
Заметила что с рюкзаком не расстаюсь Широкая улыбка

Anna 31.01.2021 00:05

Олег С.,

DD понимаю.

Anna 31.01.2021 00:08

ВХ, вот придумали ж так крышку прикрутить. Прям хоть борща заливай Широкая улыбка

DD
У меня как кружка эсмарха С улыбкой

)) и воздух спускать удобно. Все в любимом декатлоне за копейки С улыбкой

))

Олег С. 31.01.2021 00:10

Anna, ну вы все спортсменки один я с бутылкой из под молока хожу Широкая улыбка

Anna 31.01.2021 00:24

Олег С., да нормас, я хожу с 0.5 бутылкой из под воды. Или спортивной бутылкой - с соской - где зубами оттягиваешь что бы попить
У меня есть фляга круглая алюминиевая - ну вот удобно только в походы/поездки.
Система лежит.
Пластиковые бытылочки спецАльные - мне все пластиком воняют. Да и не нужны они. Все равно периодически воду покупаю

Олег С. 31.01.2021 00:32

Anna, а я из кулера люблю тепленькой наливать. Бутылки из под молока у них горло широкое мне удобно из него пить и наливать из куллера. А воды иногда 3-4 бутылки литровые выпиваю за тренировку. Покупать ну их в баню. Широкая улыбка

Лучше вкусняшек купить на эти деньги Широкая улыбка

Anna 31.01.2021 00:37

Олег С., да супер я считаю! Хорошо

я как то воду байкал покупала ради широкого горлышка Широкая улыбка

.
В пути я из него обливаюсь Широкая улыбка

DD
А так и предполагалось что пластик нам будет помогать. Заменить тару, пакеты. А не вот как это все сейчас закакивается вокруг.
Хорошо что сейчас многое можно на переработку сдавать С улыбкой

Олег С. 31.01.2021 00:48

Anna, китай вроде начал разрабатывать пакеты которые сгнивают, может и до бутылок доберутся.

Anna 31.01.2021 00:57

Олег С., ага уже биоразлагаемый пластик есть С улыбкой

из кукурузы чтоли. Даже можно на прилавках найти. Вот эти вот бутыли боняква - она как раз из него. И это он воду такой не вкусной делает, даже если она на солнце не стояла С улыбкой

))

Елена 31.01.2021 01:44

Anna, не, ну когда холодно, лучше ездить с рюкзаком за спиной - спине теплее)) а когда жарко - так со "штанами". Вообще архи-удобная вещь эти сумка-штаны складные))

Елена 31.01.2021 01:45

Олег С.,

у меня был знакомец один, так тот с бутылкой из-под уксуса ездил на веле))) шокировал окружающих, когда начинал пить из нее))

Елена 31.01.2021 01:47

Anna, вот я точно так же... спецАльные бутылочки мне тоже воняют... Покупаю воду в бутылке с соской, а потом просто в нее воду наливаю)) и хожу так, пока не забуду где-нибудь))

Олег С. 31.01.2021 08:46

Anna, отойдите от меня от вас воняет пластиковой бутылочкой Широкая улыбка

Олег С. 31.01.2021 08:49

Елена, седло с подогревом , штаны кенгуру Широкая улыбка

Олег С. 31.01.2021 08:51

Елена,