Олег С.

26.01.2021 21:42

Дневник тренировок за 26.01.2021

Всем привет Широкая улыбка

Сегодня хотел не ходить в спортзал , но Аня говорит а когда следующий рекорд? пришлось встать с дивана собраться и сходить установить новый личный рекорд Широкая улыбка

.

Сегодня на гребном тренажере Concept2 дистанция 2000 метров., переместился с 15 места на 13 место. Также работа сердца на этой дистанции.

Гребной тренажер

	1	Итог
Время	20	20
Скорость

Эллиптический тренажёр (медленно)

	Итог
Время
Уровень нагрузки

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Повторения
Вес снаряда	55	85	85	55	280

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	-54	-54	-54	-47	-2508

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	34	34	34	42	2880

Беговая дорожка / бег (медленно)

	Итог
Дистанция
Время
Скорость
Угол наклона
Каденс

Результаты за день

Энергозатраты: 292 ккал

Время: 20 мин

Повторения: 128 раз

Тоннаж: 652 кг

Рита Скит 26.01.2021 21:48

молодец Аня! мне вот дома не хватает таких толчков порой, поэтому с дивана встаю если уже совсем не сил на нем сидеть Хихикаю

Ирина 26.01.2021 21:52

Отличный результат! Вот что значит мотивация! С улыбкой

Ирина Живанова 26.01.2021 21:55

Олег с такой динамикой ,до 1 места осталось не долго Широкая улыбка

Молодец , главное и самое сложное встать с дивана Ok!

Олег С. 26.01.2021 21:56

Ирина Живанова, Широкая улыбка

Vika Viktor 26.01.2021 23:09

Молодец Аня. Меня и не надо выгонять из дома. Меня надо ловить майками по всему Иерусалиму. Когда выпустят

Солнечное лето 26.01.2021 23:50

Vika Viktor, Чувствую, Викуля, тебя ,когда выпустят, даже лассо, которым диких мустангов ловят, не поймать будет)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 26.01.2021 23:51

Олег, молодец! Встал с дивана, уже чемпион, а если ещё и рекорд новый личный, совсем замечательно)) Хорошо

Oleg 26.01.2021 23:53

Все, главное, хвалят Аню, а не Олега! Женщины... Олег, от мужиков тебе персонально "молодец" Браво!

Олег С. 27.01.2021 00:12

Oleg, спасибо Олег, Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.01.2021 00:21

Без женщин жить нельзя на свете, нет..
Какие рекорды без Ани? Шутите Подмигиваю

Олег С. 27.01.2021 00:25

Галина, правильно причина всегда впереди .А Аня причина Широкая улыбка

Vika Viktor 27.01.2021 00:43

Солнечное лето, вот, вот
Я так устала

Vika Viktor 27.01.2021 00:43

Солнечное лето, у меня шило есть в одном месте

Anna 27.01.2021 17:25

Олег, целая минута! И совсем чуть до 10ки осталось С улыбкой

)) :браво: просто красавчик! Широкая улыбка

мне стало интересно Широкая улыбка

люблю за соревнованиями наблюдать когда знакомые лица учавствуют Хорошо

Пульс 170 8-О это уже анаэробная? Как состояние?
Теперь востановление в криобочке и массажи? Как там правильно спортсменов восстанавливают?
Попинайте меня с дивана Широкая улыбка

DD Басик меня ждет ^_^ У меня температурка не большая... возможно от сидения дома Широкая улыбка

Олег С. 27.01.2021 17:36

Anna, улучшения на секунды дальше будет Широкая улыбка

на твоем энтузиазме вчера поставил рекорд Широкая улыбка

Олег С. 27.01.2021 17:40

Anna, если по формуле, 220-52=168 Широкая улыбка

состояние нормальное . Минуту приходишь в себя потом выпиваю литр воды и минут 10 отдыхаю

Anna 27.01.2021 17:50

Олег С., супер! Широкая улыбка

DD уже азарт включается С улыбкой

))
Ага, на табличке вот чем ближе к 1му месту тем меньше разброс времени С улыбкой

Здорово! в здоровье и в удовольствие нагрузочки Хорошо

Олег С. 27.01.2021 18:12

Anna, я не знаю как спортсмены востанавливаются, не спортсмен. Я разрешил тушке поесть сегодня вдоволь на 4000 ккал. вот такое востановление Широкая улыбка

Anna 27.01.2021 19:48

Олег С.,

"хочу могу и буду" ^_^ приятного аппетита )))

Олег С. 27.01.2021 19:50

Anna, спасибо Широкая улыбка

Александр Караваев 27.01.2021 20:28

Anna, отдых и расслабление - лучшее восстановление! Не даром же великий советский футбольный тренер, Валерий Лобановский, говорил: кто не курит и не пьёт - тот в "основу" не пойдёт!
Его словам вторил его воспитанник, Олег Саленко, заявивший тренеру олимпийской сборной СССР, Анатолию Бышовцу, что пиво - лучший расслабитель. За что и был отчислен из сборной. Бышовец в статусе тренера не достиг ничего. А Олег через 4 года был вписан золотыми буквами в историю МИРОВОГО футбола, как игрок, забивший на финальном этапе Чемпионата Мира пять голов в одном матче. Этот рекорд до сих пор не то что никем не превзойдён, но даже не повторён - Мессии, Рональдо, Нойер, Швайнштайгер и прочие курят в сторонке.

Олег С. 27.01.2021 20:34

Александр Караваев, Саленко , после каждого гола по 100 гр. так бутылочку и выпил за матч Широкая улыбка

шучу конечно черным юмором.

Anna 27.01.2021 21:43

Александр Караваев, понятно, что расслаблялись как могли С улыбкой

))) в традициях так сказать. Что делать если и то, и другое и противно, и не лезет чисто физически С улыбкой

))

Anna 27.01.2021 21:43

Олег С., к концу матча на веселе Широкая улыбка

Олег С. 27.01.2021 21:52

Александр Караваев, в 18 лет я с парнями попил вина позно вечером а на утро 1 уроком физ-ра так я самый лучший результат тогда показал на 100 метровке , 12,5 а еще не выветрился алкоголь из крови Широкая улыбка

Александр Караваев 28.01.2021 06:24

Олег С., но сердце вам спасибо не сказало...

Мей Дакай 28.01.2021 06:47

Олег С., вот, когда после 50 "фсе полезло", и вспоминаю свои 18, 20... Даже 45 С улыбкой

Александр Караваев 28.01.2021 06:52

Anna, не надо воспринимать слова Валеия Васильевича буквально. Он имел в виду чуть иное: чтобы у футболиста была выносливость, чтобы он мог без проблем пробегать 90, а то и 120 минут, ему надо восстанавливать силы. А восстанавливаются они при отдыхе.

Anna 28.01.2021 11:18

Александр Караваев, ок С улыбкой

фух

)) то то наша сборная расслабляется расслабляется, да все как то не так