Олег С.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олег С.

01.01.2021 20:34

Дневник тренировок за 01.01.2021

Всем привет Широкая улыбка

Сегодня прогулялся по городу и реальные ступенечки на морозце. Спорт зал закрыт.

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	550	550
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	0
Количество шагов	10000	10000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 567 ккал

Количество ступеней: 550 шт

Высота ступени: 0.2 м

Количество шагов: 10000 кол

Лена 01.01.2021 20:42

Anna 01.01.2021 20:59

ого не плохой подъемчик ))) класс! зимушка )))
у нас тепло +17 было )))даже птичье щебетание слышала)))

Олег С. 01.01.2021 21:10

Anna, вы где географически? что +17

mefody 01.01.2021 21:12

Тут ещё вес отягощения (зимняя одежда) нужно прибавить Широкая улыбка

- плюс законная мандаринка в рацион. С Новым Годом!

Олег С. 01.01.2021 21:16

mefody, С Новым годом , да жрать привык со спортзалом на 3000 ккал пришлось ходьбу добавить чтоб опять поесть сытно Широкая улыбка

Anna 01.01.2021 23:00

Олег С., на южном крае россии кондратьев наш губер-р =)))) у нас как всегда - солнышко и без ветра - начинается весна. вечерком все же подмораживает -1 на равнине

Олег С. 01.01.2021 23:10

Anna,

ааа кондратьев, я обычно вечерами перечитываю списки губернаторов в нашей россии Широкая улыбка

пришлось в яндексе искать . Ну вообщем тепло у вас в новый год

Anna 01.01.2021 23:18

Олег С., зато настроение посмеяться ))). Дааа даже сапоги не нужны в этом году на НГ)))

Олег С. 01.01.2021 23:31

Anna, а я музыку слушию Широкая улыбка

Наталья 01.01.2021 23:35

С Новым годом вас!
Пусть год будет не такой, как прошлый! Пусть здоровы будут люди!

У вас - Отличные результаты тренировок!!! Подтянутое тело не заставит себя долго ждать с такими нагрузками!!

Поделитесь как вы создали эти таблички. Я тут новичок. В программе 5 дней.. и ещё не все толком умею делать.

А хотелось бы фиксировать дневной результат и смотреть, что ожидалось в, что в итоге получилось на деле.

Олег С. 01.01.2021 23:42

Наталья,

Олег С. 01.01.2021 23:45

Наталья, таблички, это упражнения , в разделе тренировки

Олег С. 01.01.2021 23:48

Наталья 01.01.2021 23:49

Олег С., нашла!!!! Ура!!! Пошла тоже заполнять. У меня, Конечно, не такие шикарные достижения, но все-таки... чуть чуть активности в первый день нового года С улыбкой

Физическая активность - это всегда бодрость духа, хорошее настроение и позитив на целый день! Обожаю кардио и силовые тренировки

Олег С. 01.01.2021 23:52

Наталья, слева есть меню там нажимаем на тренировку,

Олег С. 01.01.2021 23:56

Наталья,

Олег С. 02.01.2021 00:07

ALF 02.01.2021 00:38

Олег С., Олежка отвечаю...

ALF 02.01.2021 00:46

Попытаюсь завтра перечислить.что я слушаю, свой музыкальный вкус

ALF 02.01.2021 00:56

Олег С., Дружище......это море..... от Александра Маршала,Розенбаума... ВИА "Веселые ребята"...... Вся Сов деповская.музыка... начиная с 1968 года. Так мы и живем...+ 3 года игры на теноре в духовом оркестре....гитара в руках с 17 -ти лет.

Anna 02.01.2021 01:49

Олег С., бодрая бора - бора Широкая улыбка

DD *dance*