Дневник тренировок за 31.12.2020

Всех с новым годом С улыбкой

Сегодня тренировочка в зале почти никого не было. На гребном опять все 4 заезда с улучшением результата прошлой тренировки. На видео тренажер "ступенечки" или имитатор ходьбы по лестнице.

Сумарная тренировка на всех тренажерах

	1	Итог
Расход калорий	1000	1000

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	8	7	39
Вес снаряда	-61	-61	-61	-61	-2379

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	28	28	28	28	2240

Результаты за день

Энергозатраты: 1045 ккал

Повторения: 119 раз

Анжела 31.12.2020 19:59

С наступающим тебя... молодец...так держать)))

Олег С. 31.12.2020 20:01

Анжела, Спасибо, взаимно с Новым годом, удачи С улыбкой

Солнечное лето 31.12.2020 21:46

Молодец! Только вверх! Только вперед!)) Хорошо

С Новым годом! Удачи! Уррра!

Мартинка 31.12.2020 22:48

Какая прелесть! Даже в праздник в погоне за здоровьем! С новым годом!

Яна Стройняшка 01.01.2021 01:42

супер!!!!!

Олег С. 01.01.2021 12:30

Мартинка, С Новым Годом Широкая улыбка

Anna 01.01.2021 12:38

Огонёк просто! С Новым годом!
Привет с коврика для йоги Широкая улыбка

Татьяна 01.01.2021 12:48

С Новым годом!!!)) Мы 31 тоже в зал ходили...но только в бассейн и в сауну. У нас народу прилично в бассейне было, аквааэробика была.))

Олег С. 01.01.2021 13:02

Татьяна, я до бассейна еще не добрался хотя по нормам гто тоже нужно проплыть , Широкая улыбка

Олег С. 01.01.2021 13:02

Мартинка, Спасибо, взаимно с Новым годом Широкая улыбка

Александр 01.01.2021 15:22

Олега красавчик, 31 в спорт зале, это сила, непойму почему вес стоит? с таким маленьким каллоражем, как так?

Олег С. 01.01.2021 18:00

Александр, я стал прибавлять тренировки и увеличил соответственно с дефицитом питание и стал поправлятся но я не переживаю за вес меня радует процесс. Вес как цель никто не отменяет но может и жир слегка поможет в увеличении силы Широкая улыбка

Александр 02.01.2021 10:20

Олег С., всё возможно Олега, буду наблюдать за результатами