Дневник тренировок за 26.12.2020

Всем привет Широкая улыбка

Сегодня тренировка .
1.Ступенечки, (имитатор ходьбы по лестнице) 500 ккал 1460 ступенек .
2.Гребной. 5 подходов по 10 мин . Каждый подход по интенсивности был больше чем предыдущий результат для отчета. То есть, вчера за 10 мин 2220 метров , а сегодня уже 2340 метров. В итоге 600ккал
3. Элипс 400 ккал. Элипс убавил на 100 ккал т.к. интенсивность на гребном растет и ккал тоже растут.
Итого 1500 ккал за тренировку. Ккал расхода за тренировку прибавил к дневнику питания.

Сумарная тренировка на всех тренажерах

	1	Итог
Расход калорий	1500	1500

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	30	30	30	1800

Результаты за день

Энергозатраты: 1518 ккал

Повторения: 60 раз

Тоннаж: 1800 кг

Vika Viktor 26.12.2020 22:39

Поздравлямс
Плохо не могу булок нажраться
Горе Лопну от смеха!

можно сказать

Олег С. 26.12.2020 22:44

Vika Viktor, Ты хочешь булок? С улыбкой

Vika Viktor 26.12.2020 22:46

Олег С., неа
Отвыкла

Солнечное лето 26.12.2020 22:47

Каждый день в спортклубе)) А выходные есть?))) Молодец! Я 1500 ккал, только наесть могу, а за одну тренировку сжечь нет))) Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2020 22:50

Солнечное лето, да после месяца перерыва энтузиазм есть , сплю в обед по часу чтоб востанавливатся побыстрее. Попробуй один день сьешь сколько влезет и что захочется Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2020 22:51

Vika Viktor, а что хочется сильно сьесть а не позволяешь себе есть такое?

Олег С. 26.12.2020 22:53

Vika Viktor, я на изюм навалился на 1.5 кг от минимума поправился да и плевать на эти кг зато изюма поел Широкая улыбка

Солнечное лето 26.12.2020 22:54

Олег С., Ты на что меня подбиваешь)) Я и так ем, что хочу. А вот еды в меня может много влезть, но зачем? У меня и так завтра зажорчик)) Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2020 22:55

Солнечное лето, мне интересно сколько ккал ты можешь по максимуму сьесть? Широкая улыбка

Vika Viktor 26.12.2020 22:56

Олег С., смотри , мне нельзя, аллергия.
Поэтому хочу или не хочу.

Олег С. 26.12.2020 22:58

Vika Viktor, а во как бывает, а я лопаю все подряд .Значит везучий. Думаю и все так

Солнечное лето 26.12.2020 22:58

Олег С., Думаю, 6000 легко)) Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2020 22:59

Vika Viktor, а вообще то когда водку пил у меня тоже алергия на 5 или шестую бутылку была Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2020 23:01

Солнечное лето, вау наверное это сладости тортики пироженные и коефеты .Капусты тяжело будет Широкая улыбка

Vika Viktor 26.12.2020 23:02

Олег С.,

Я водку не могу пить. Она мне не подходит

Олег С. 26.12.2020 23:07

Vika Viktor, я когда начинал пробовать тоже не подходила но потом натренировался , вошел во вкус и нормально заходила .Позже увлекся состояниями без сознания . Что то в них осознал Широкая улыбка

и бросил .

Vika Viktor 26.12.2020 23:11

Олег С.,

Я не. Не могу. Пробовала, но не моё