Олег С.

22.12.2020 23:38

Дневник тренировок за 22.12.2020

Всем привет Широкая улыбка

Сегодня добрался до своего спортзала . Ступенечки 500 ккал на ногах мешочки с песком по 2 кг , гребной 500 ккал, Элипс 500 ккал. Ккал все прибавил к дневнику и наелся куриной грудки с красным перцем Широкая улыбка

Сумарная тренировка на всех тренажерах

	1	Итог
Расход калорий	1500	1500

Результаты за день

Энергозатраты: 1500 ккал

Солнечное лето 22.12.2020 23:41

Молодец! Ты точно столько килокалорий потратил? Ничего себе)) Хорошо

Ирина 22.12.2020 23:48

Здорово! Ничего себе нагрузочка!

Олег С. 22.12.2020 23:49

Солнечное лето, на ступенечках прошел около 1370 ступенек , около 25 мин и тренажер как показал 500 ккал закончил в добавок на ногах раньше песочные мешочки по 1.5 кг были сегодня по два нацепил но узнал позже когда их взвесил Широкая улыбка. Дальше гребной 10 км греб потихоньку около 47 минут потом Элипс тоже потихонечку около 45 минут и 1500 ккал расхода

Солнечное лето 23.12.2020 00:01

Олег С.,

Олег С. 23.12.2020 00:06

Ирина, нагрузка на сердце не большая пульс около 100-110

Мартинка 23.12.2020 00:39

Ничё се тренировочка! Я бы сдохла от такого расхода калорий на трене. 1500...

Олег С. 23.12.2020 00:46

Мартинка, я думаю вы ее сделалибы и остались живы и в хорошем настроении Широкая улыбка

Мартинка 23.12.2020 01:12

Олег С., мне мой тренер в своё время делала примерно на 500 калорий и я была в отличной физической форме тогда, так как всю свою жизнь увлекалась спортом. И я на трене подыхала просто. Мечтала, чтобы тренировка побыстрее закончилась и тренер побыстрее от меня отстала. Выходила из зала вся насквозь мокрая. И голова в тумане. Думала, как до душа доползти и из душевой кабины не выпасть. Так что, нет уж. 1500 - это не для меня точно. Я ещё пожить хочу. С улыбкой

miracle 23.12.2020 03:22

Вы молодчина!

Зайчатина 23.12.2020 05:27

Супер!немного завидно

Мне чтоб сжечь 500кКал надо топить час с пульсом 140 Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 08:36

Мартинка, на разных тренажерах расход разный, попробуйте те тренажеры которые я использовал и вы поймете что это не много а майки после ступенечек я майку меняю Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 08:37

Зайчатина, возможно, ведь я вешу значимо больше Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 08:38

miracle_simpleton, спасибо С улыбкой

Алин@ 23.12.2020 09:09

mefody 23.12.2020 09:29

О-о-о ребрендинг. Поздравляю с возвращениеи в зал Хорошо

Наталья 23.12.2020 09:31

Олег С., Обалдеть, я на эллиптическом дома занимаюсь, прибавляю постепенно по чуть чуть, сейчас с трудом выдерживаю 25 мин., надеюсь в будущем догнать до 40 мин., надо его перед телевизором поставить)))))

Joy Toy 23.12.2020 09:34

Креативный подход. Рассмотреть фото # 2 можно перевернув монитор? Браво! Лопну от смеха!

Олег С. 23.12.2020 09:55

Наталья, я тоже люблю когда с кем то общаюсь стоя на элипсе. а еще у нас 4 монитора на против элипсов есть что посмотреть

Олег С. 23.12.2020 09:57

mefody, последнее время все больше начинаю получать удовольствий в спорт зале и после Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 09:59

Наталья, это здорово постарайтесь получать удовольствие от процесса тренировки и после

Joy Toy 23.12.2020 10:25

mefody, Вы бы так уж откровенно подпись к сообщениям не воровали бы... Лопну от смеха!

Я конечно признателен, что у меня "благодарные читатели" появились.

Светлана 23.12.2020 12:09

У нас на элипсе можно поставить программу горы восхождение, и идёшь гуляешь, на экране как в реальности

Anna 23.12.2020 18:16

Олег С., ударно потрудились! Супер!

Наталья 23.12.2020 18:37

Олег С., Сегодня включила фильм на компьютере и действительно время полетело незаметнее и сегодня я выстояла 30 мин.))) Маленькая победа!!!

Олег С. 23.12.2020 20:03

Наталья, а если с кем-то будете в живую общатся ещё быстрее время пролетит Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 20:04

Anna, присоединяйтесь , лучшее подтверждение собственное участие Широкая улыбка

Солнечное лето 23.12.2020 21:29

Почему вниз головой всё время бегаешь ??))) Широкая улыбка

Олег С. 23.12.2020 21:34

Солнечное лето, что бы общения было чуть больше Широкая улыбка

Солнечное лето 23.12.2020 21:36

Олег С., Ааа)) А голова не заболит?)))

Vika Viktor 24.12.2020 08:58

Я вползла змеищей, кожу старую скинула. Яду подкопила. Мстя будет за зал страшной
А если кроме шуток, радует и конечно поздравляю. Позитивный денёк

Vika Viktor 24.12.2020 09:04

Подарунок

Марина 987 24.12.2020 09:10

Vika Viktor, Посмотрела на Вашу фотку в спортзале ,да в такой яркой красной футболке ,аш самой в зал захотелось ,тем паче ,что у меня абонемент годовой есть.Раньше все время в бассейн ходила на аквааэробику .Вирус все карты спутал .

Vika Viktor 24.12.2020 10:10

Марина 987, это Олег на фоткe. Лопну от смеха!

я бабулька. Я к Олегу завидовать приползла, как змея подколодная Лопну от смеха!

Олег С. 24.12.2020 10:11

Vika Viktor, Широкая улыбка

Vika Viktor 24.12.2020 10:12

Олег С.,

Anna 24.12.2020 10:49

Олег С., с удовольствием. У меня бывают периоды ударные =))) на 1500 правда ни разу не выходило)))
Хотяяя.... Вчерась обнаружила что мзр режет ккал местами 0_о

Ilana 25.12.2020 23:48

Вы не слишком много калорий тратите , до изнеможения , раньше как-то радостнее выглядели, а сейчас очень устало.. Печально

. может чем-то себя подпитать, жирами например..

Олег С. 26.12.2020 09:15

Ilana, внешнее изнеможение скорее всего за счет сброса веса и отвисшей слегка кожи на лице. Ккал на тренировке набираются с не высоким темпом поэтому очень легко. Попробуйте сами в спортзале сделать тоже самое и поймете что это не тяжело. Внутренний настрой отличный Широкая улыбка

в видео с голосом можете оценить