Дневник питания за 02.12.2020

Я ждала, на сколько хватит вас. Я бы не рискнула. Всё-таки поджелудочную жалко.

Не спешите , все получиться у вас, кето это риск тем более у вас были проблемы с анализами, питайтесь разнообразно и физ нагрузка, удачи, я рада за вас что вы не приняли кето, я читала это серьезно.

Вот не живется Вам спокойно))))

Я плакалЪ.. Сало с майонезом и рыбьим жиром, это да..
С возвращением в родные пенаты

Ну вот!)) А я то ожидала интересных кето-рациончиков))) Сало с майонезом и рыбьим жиром - это первые робкие и неправильные шаги))

SvetSveta (Кето), Есть и полезное я понял что излишнем жиром можно боролся с голодом. Прижимая углеводы тоже интересно было классифицировать продукты по количеству углеводов.

Ну что ж, ожидаемо.. Только я думала, что немножко подольше продержитесь) Эта система хороша для тех, кого часто дядя Жора посещает ну или по медицинским показаниям, а если спокойно съедаете по 2 конфетки в день из килограммовой заначки, а не все сразу, то, пожалуй, можно и без кето обойтись)

Маша, А зачем мне держатся подольше я не увидел целепригодности на сейчас если она мне будет нужна я смогу и больше а сейчас цель худеем с комфортом для себя

я тоже попробовала и оказалось непросто столько жиров слопать, сбалансированная с чуток сниженными углеводами за счет увеличения белков - самое оно 

Что-то я не поняла. Вы на Кето 1 день посидели?))))) Меня на 3 недели хватило) Началась ломка по фруктам и овощам. Меня еще угораздило в сентябре этот эксперимент ставить. Так ломало, что в магазине галлюцинации начались. Мне капуста махала листиками, а арбуз гипнотизировал полосочками, картошка прыгала и говорила "Купи меня, съешь меня!!" А яблоки злобно смеялись надо мной )))

Рита Скит, мне тоже такой стиль симпатичный был и пока на нем и буду.

Олег С., ну кетоза дождаться, например, понять, подходит это состояние или нет, да и просто для чистоты эксперимента)))

Ой, а я, кажется, с удовольствием бы сидела на кето. Обожаю жиры-сало-свинину-масло и прочие жирности. Но реально боюсь навредить самое себе. Этот наш организм, этот биохимический завод, ведет себя как захочет и непрогнозируемо в некоторых случаях.

Да, я бы рискнула попробовать, если бы имела возможность делать регулярные анализы и общаться с профи-диетологом или другим профильным врачом. Но это фантастика. Которая, тем не менее, не гарантирует успеха даже при таких мечтательных условиях. Организм может выкинуть любой фортель.

Поэтому, я за безопасный секс(зачеркнуто) рацион  Тупо боюсь.

Галин@, какие же люди все разные! А мне наоборот чуть ли не сразу стало сильно легче, перестало тянуть на угли, отёки слились, энергии чуть прибавилось, ну и главное - перестала сильно нервничать, спокойнее стала. Правда, я с Монтиньяка переходила, уже была немного адаптирована, можно сказать.

Галин@, два дня , у меня не было никаких ломок просто я прикинул мысленно если усилить идею ещё больше жиров и урезать ещё больше углеводы то какой список продуктов придется использовать. Ещё хотелось зелёненькое полосочки на кето собрать на второй день я их собрал кое как все это съел , до едадая салат ночью. Прикинул какие продукты останутся при усиленной кето и принял решение что интересная весят это кето но мне пока не нужно. Мучений никаких не было .Мне легче голодать чем есть много масла. Может её для каких-то видов спорта можно применить ее.Но для моих норм ГТО не нужно

Маша, Я вообще считаю, что человек животное всеядное. Ему нужны белки, жиры и углеводы. Поэтому лишение любого из этих компонентов вредит организму и ухудшает здоровье.  Нормы по нутриентам не дураки придумали. Работали люди, изучали, как лучше, как полезней.

Галин@, капуста махала листьями это какие-то необычные масла попали в рацион

Олег С. написал:
. Может её для каких-то видов спорта можно применить ее.

Ни для какого спорта она не подходит. Она подходит для людей с заболеваниями обмена веществ . Больше ни для чего она не годится. Ну, худеющие ей иногда балуются.

la_vic, в жирах я придерживаюсь зелёных полосочек в жирных кислотах. и там только вторая полосочка позволяет есть без ограничений масла .И этой полосочка соответствуют определенные продукты типа оливки фундук макадамия и закусывать это нужно травой или низко углеводным овощами.А из белков ?остаётся рыба и куриная грудка молочка наверное отсекается.

Галин@, есть марафоны безумно длинные 24 часа мне видится такая диета может им подошла бы.Как считаешь

Олег С., Думаю, что нет. Марафонцы едят во время марафона. Они углеводами питаются в основном во время бега. там через каждые несколько км стоят точки, где можно взять еды, воды и даже WC есть. Люди же бегут, не роботы.

Галин@, ну пока нормальных исследований нет, никто не доказал ни вред ни пользу кетоза, да и не исследовал толком людей именно пребывающих в этом состоянии, поэтому, думаю, эти нормы работают при условии преобладания гликолиза. В общем, руководствуюсь состоянием, самочувствием, мне отлично подходит такая пропорция бжу) Да и углей вполне прилично сейчас употребляю, 30-40г, на какие-то минимальные нужды организму хватит, может даже без глюконеогенеза)

ну пока нормальных исследований нет, никто не доказал ни вред ни пользу кетоза, да и не исследовал толком людей

Маша, всё было исследовано "вдоль и поперёк" ещё в конце 60-х начале 70-х годов прошлого века. Поищите в сети информацию о Роберте Аткинсе ( Я прям в ступор впадаю оттого, что "кетозники" не знают этого имени).
З.Ы. Аткинс был первым, кто, опираясь на исследования других учёных, многочисленные и опасные баги кето-состояния попытался превратить в диетологическую фичу с другими, правда, целями (он был кардиологом). При этом он обставил эту диету многочисленными ограничениями, противопоказаниями и  рекомендациями (строго обязательный приём недостающих нутриентов в виде бадов и поливитаминов) и буквально заклинал, чуть-ли не через слово, делать это под наблюдением врача.

Может быть именно поэтому о нём сейчас так мало вспоминают многочисленные кето-гуру и прочие "тренеры по питанию".

P.P.S. И, да, по его кето-диете, адаптированной уже для целей похудения, никакого "выхода из кетоза" без последствий не бывает. Кето должно стать образом жизни НАВСЕГДА!

mefody, Аткинс это совсем другая история, поэтому "кетозники" "не знают". Ещё "кремлёвку" вспомните...

Маша,

Маша написал:
Аткинс это совсем другая история

Ну-ну...
(Уходит напевая)
"Вы не понима-а-аете, это друго-о-ое"

Плачу. Сало с майонезом.

Vika Viktor, особенно над салом...

DANDRUFF IS AFRAID OF THIS SHAMPOO AS A FIRE: https://stopperhot.com

Галин@, спасибо за нотку юмора 

С возвращением на Землю))) Рада, что вернулся  к более гармоничному рациону))) А сало в беконе, политое майонезом  на НГ сделай, так лишнего в праздник не съешь)))