Олег С.
31.10.2020 12:14
Нормы ГТО . Готов к труду и обороне.
Возникло желание сдать нормы ГТО. И первым пунктом у меня стоит бег
2000 метров .Я точно знаю что не сдам на золотой значок это
упражнение .Поэтому начинаю тренироваться в этом направлении. Кому
нравится идея? а может есть кто имеет значок?
https://www.gto.ru/norms#tab_men
https://www.gto.ru/norms#tab_men
15
162
ВАУ
31.10.2020 12:30
Почему бы и не попробовать свои силы...тем более мотивация хорошая
Ирина Живанова
31.10.2020 12:32
Интересная идея , Олег а у тебя нет норм для женщин ? Просто
интересно ,что я смогу выполнить 
Марусичка
31.10.2020 12:36
У взрослых товарищей период для сдачи - календарный год (с января
по декабрь), у учащихся - учебный год. Так что, сейчас уже все не
успеть сдать.
А если планируете захватить что-то из зимних видов, то идите за справкой прямо к январю. Я начала в апреле и пролетела с лыжами, декабрь был не снежный, не успели лыжню проложить. Пришлось вместо этого - бег по пересеченной местности сдавать.
А если планируете захватить что-то из зимних видов, то идите за справкой прямо к январю. Я начала в апреле и пролетела с лыжами, декабрь был не снежный, не успели лыжню проложить. Пришлось вместо этого - бег по пересеченной местности сдавать.
Олег С.
31.10.2020 12:38
Олег С.
31.10.2020 12:41
Ирина
Живанова, я добавил вверху ссылку на сайт ГТО. Там нормы для
всех возрастов.
Олег С.
31.10.2020 13:00
нормы разбиты на ступени для моего возраста 9 ступень и вот как
выглядит значек
мой
который я получу в будущем 
мой
который я получу в будущем
Лена
31.10.2020 13:05
Если отнесетесь к этому серьезно...то мы Вас к весне не узнаем...
кг 10 точно уйдет и значок Ваш
Яна Стройняшка
31.10.2020 13:07
Олег С.,
интересно! спасибо!
Олег С.
31.10.2020 13:10
Яна
Стройняшка, вы будете сдавать нормы ГТО?
SvetSveta
31.10.2020 13:25
А для совсем начинающих, или еще не готовых к труду, нет
чего-нибудь попроще?)) Норматива лежания на диване,
например?)) 
Олег С.
31.10.2020 13:27
SvetSveta
(Кето, 18:6), лежать нужно, только после тренировки или сдачи
норм
Екатерина
31.10.2020 13:30
Я потом может присоедюнюсь) как кг изгоню
Олег С.
31.10.2020 13:34
SvetSveta
(Кето, 18:6), нормы очень шадащие и ведь самое главное
потихонь ку помаленьку
Александр Караваев
31.10.2020 13:46
Олег, тренируй выносливость. Будет выносливость - будет и скорость.
По своему опыту скажу так: чтобы сдать на серебро, сил должно
хватать на 5 км, чтобы на золото - на 7 км. И при подготовке
действуй как старый бычара из притчи, а не как молодой бычок.
Яна Стройняшка
31.10.2020 13:48
Олег С.,
ну надо же с чего-то начинать!)
Яна Стройняшка
31.10.2020 13:51
Ирина Живанова
31.10.2020 13:54
Олег С.,
Спасибо
Ирина Живанова
31.10.2020 14:02
Олег С.,
Посмотрела ,кое ,что выполню прямо сейчас с запасом . Стрельбу
конечно увы уже никогда не выполню . Но в целом идея интересная
,спасибо за нее
. Стрельбу
конечно увы уже никогда не выполню . Но в целом идея интересная
,спасибо за нее
Александр Караваев
31.10.2020 14:07
Ирина
Живанова, не знаю как у вас, а в Рязани лучше сдавать стрельбу
со своим стволом.
Олег С.
31.10.2020 14:09
Ирина
Живанова, Ирина то что выполните напишите это будет мотивацией
для других.Спасибо
Александр Караваев
31.10.2020 14:09
Мой значок. С учеником на вручении ему серебряного. 
Ilana
31.10.2020 14:10
у обоих моих родителей есть такие значки, в мое время их уже не
выдавали..
Олег С.
31.10.2020 14:12
Александр
Караваев, согласен я и начал на гребном выносливость
тренировать но с соплями сейчас не хожу в спорт зал ищу сейчас на
улице , кардио тренировки
Олег С.
31.10.2020 14:15
Александр
Караваев, Молодец Александр ты дальше всех пошел и
сам значек имеешь и значки ученикам тренируешь
Александр Караваев
31.10.2020 14:22
Олег С.,
опыт-то передавать надо!
Олег С.
31.10.2020 14:25
Олег С.
31.10.2020 14:40
Ilana, а
так и нужно тренироватся побеждать себя, крошечка за крошечкой, но
долгосрочной целью можно иметь ГТО. Значек это просто уровень
относительно других. И он вдвойне приятен если старт был очень
далеким от цели. Я сейчас не могу подтянутся на турнике и одного
раза но я ставлю цель подтянутся 10 раз я в 18 лет не подтягивался
10 раз.А сейчас в 52 года хочу.
Ilana
31.10.2020 14:52
Олег
С., я себя принимаю без
соревнований.. того что было - уже нет, того - что
будет - еще нет. А как соревноваться с тем, чего нет? это
гоняться за химерами и обрекать себя на нервотрепку.. нужно
жить сегодня и радоваться тому что есть , и каждый день
стараться что-то делать для своего лучшего будущего с надеждой, что
оно настанет. .. как-то так 
без
соревнований.. того что было - уже нет, того - что
будет - еще нет. А как соревноваться с тем, чего нет? это
гоняться за химерами и обрекать себя на нервотрепку.. нужно
жить сегодня и радоваться тому что есть , и каждый день
стараться что-то делать для своего лучшего будущего с надеждой, что
оно настанет. .. как-то так 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.10.2020 15:07
Хех, у меня по шахматам третий разряд, да значок потерян
давно.
Получила я его в 12 лет
И всё.. ГТО это тоже из тех 70-х.
А вам удачи, рано или поздно, задуманное случится.
Получила я его в 12 лет
И всё.. ГТО это тоже из тех 70-х.
А вам удачи, рано или поздно, задуманное случится.
Яна Стройняшка
31.10.2020 15:14
Александр
Караваев, тока без пыва!
Яна Стройняшка
31.10.2020 15:15
Олег С.,
правильно думаете. но и позицию Иланы считаю тоже верной. особенно
для женщин.
Олег С.
31.10.2020 15:17
Яна
Стройняшка, кто живет в прошлом для него жить в настоящем
это победа, но жить в будущем правильнее Илана
молодец,
Илана
молодец,
Ilana
31.10.2020 15:24
Яна
Стройняшка, а что для мужчин не подходит в моей позиции
?
?
Олег С.
31.10.2020 15:26
Ilana, старый анекдот: «Выходит
Жуков из кабинета Сталина и бурчит вполголоса «Вот, черт усатый».
Это услышал Берия и стуканул вождю. Сталин снова вызывает к себе
Жукова и спрашивает: «Кого вы имели в виду, товарищ Жуков, говоря
«черт усатый». Жуков не смущаясь, отвечает: «Конечно Гитлера».
Сталин поворачивается к Берии «А вы кого имели в виду, товарищ
Берия».
Александр Караваев
31.10.2020 15:32
Яна
Стройняшка, малой исчо.
- Кто не курит и не пьёт - тот в основу (основной состав команды - авт.) не пойдёт! (С) Валерий Васильевич Лобановский, главный тренер сборной СССР по футболу и киевского "Динамо", обладатель Суперкубка УЕФА, дважды обладатель Кубка Кубков, вице-чемпион Европы.
- Кто не курит и не пьёт - тот в основу (основной состав команды - авт.) не пойдёт! (С) Валерий Васильевич Лобановский, главный тренер сборной СССР по футболу и киевского "Динамо", обладатель Суперкубка УЕФА, дважды обладатель Кубка Кубков, вице-чемпион Европы.
Ирина Живанова
31.10.2020 15:47
Олег С.,
ок
Ирина Живанова
31.10.2020 16:08
Олег С.,
на сегодня пока только отжимания от пола 10 ( но над улучшением
результата я работаю )
)
Олег С.
31.10.2020 16:14
Ирина ты молодец у меня такой же постыдный результат для
меня
Яна Стройняшка
31.10.2020 16:39
Александр
Караваев, и алкоголик видимо 
Яна Стройняшка
31.10.2020 16:40
Ирина
Живанова, с коленок? йа вот планку пыталась... ни...))))
Ирина Живанова
31.10.2020 16:47
Яна
Стройняшка, С каких колен ? обычное отжимание от пола как в
детстве ,и там на сайте есть видео как надо выполнять упражнения
.
Ирина Живанова
31.10.2020 16:48
Яна
Стройняшка, и сколько Вам лет ,если не секрет конечно
?
Олег С.
31.10.2020 16:50
Александр
Караваев, курить это наверное перебор , вина можно, но курить
профессиональному спортсмену в сборной страны не позволительно.
Олег С.
31.10.2020 16:52
Ирина
Живанова, молодец Ирина даже видео посмотрела
Олег С.
31.10.2020 16:55
Если кто то думает что нормы гто это для детей , вы не правы нормы
для всех возрастов и для женщин и для мужчин старше 70 лет
https://www.gto.ru/norms#tab_women
https://www.gto.ru/norms#tab_women
Олег С.
31.10.2020 16:58
Ирина
Живанова, если смотреть на 10 отжиманий то Ирине 40 лет и
золотой значек
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:00
Ирина
Живанова, 42
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:00
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:01
Олег С.,
интересно где вы видели чтобы тренер мужиг пил вино...
Олег С.
31.10.2020 17:04
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:08
Олег С.,
спс, посмотрю. в бодибилдинге знаю пьют коньяк на сушке. но немного
(гр 80, то есть два шота) и то на последней стадии подготовки
к соревнованиям.
но не литрами же пыво!
но не литрами же пыво!
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:09
Олег С.,
а вот Базилио ака Фрешлайф2 категорически против алкоголя. и мне
кажется он прав в плане похудания для мужчин и вообще в
долгосрочной перспективе.
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:10
Олег С.,
советский тренер это звучит гордо.
Олег С.
31.10.2020 17:10
Яна
Стройняшка, вы спросили где мужик тренер пьет вино , я
ответил вы не
спрашивали где бочками пиво пьют
вы не
спрашивали где бочками пиво пьют
Олег С.
31.10.2020 17:16
Яна
Стройняшка, Яна я алкоголик и уже 19 лет не принимаю алкоголя
ни в каком виде мнений
много, сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я
считаю что это не плохой результат. Вы
сами как , собираетесь сдать нормы?
мнений
много, сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я
считаю что это не плохой результат. Вы
сами как , собираетесь сдать нормы?
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:18
Олег С.,
почему бы и да. но не сегодня. и не завтра. йа очень неспортивная.
хочу наоборот привить себе спортивные привычки, но пока дело идет
туговато. как только двигаюсь активно - сразу начинаю не есть, а
прям жрать и меня это пугает. пока вот так.
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:19
Олег С. написал:
сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я считаю что это не плохой результат
не все надо изменять "нормами". имхо
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:21
Олег С.,
наш с вами коллега из Рязани утверждает что это его здоровая
похудательная диета. пыво и шашлыки. ссылаясь при этом на
"советские авторитеты".
Svetlana M (не худею)
31.10.2020 17:22
Физкультура - полезно. Спорт - вредно и опасно для здоровья. Врачи
говорят. Так что тренировки тренировками, а бег и нагрузки, тем
более в возрасте, не полезны. Бег создает неправильную нагрузку на
суставы и позвоночник.
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:23
Олег С.,
этот мужик во-первых не тренер сборной, а просто тренер в качалке.
во-вторых бодибилдинг вообще не спорт строго говоря, давайте
откровенно. это гонка химпрепаратов. а что у него с печенью
твориццо и с инсулинорезистетностью мне вообще сложно представить -
есть по 10 раз в сутки и вечером клюкать 1 литр вина... это тот
случай когда внешний вид это еще не все. помните теле бодибилдера,
который помер?
Олег С.
31.10.2020 17:23
Яна
Стройняшка, я тоже не спортивный , иметь цель сдать нормы
сподвигнит вас к занятиям физическими упражнениями. Важно улучшать
свой результат по чуть чуть. Жрать в меру поможет программа МРЗ.
Иногда тело уговаривает ну я сегодня много занимался физкультурой
давай три торта и половину барана съедим
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:24
Svetlana
Moskvicheva, да, надо потихоньку, без фанатизма. сначала -
ходьба. потом быстрая ходьба, лыжи... имхо
Яна Стройняшка
31.10.2020 17:25
Олег С.,
не, про 3 торта у меня разговоров с тушкой не было)))) были намеки
на пироженки. раз в 2 месяца позволяю себе. не чаще.
Svetlana M (не худею)
31.10.2020 17:26
Яна
Стройняшка, Лыжи! Я - каждую
зиму.
Я - каждую
зиму.
Олег С.
31.10.2020 17:26
Яна
Стройняшка, парень в отличной форме он спортсмен выпивает вино
в свое удоволоствие . Я привел пример пьющего споррсмена
тренера. Олимпиского чемпиона действующего и пьющего сами
ищите Я
все про алкоголь и его взаимосвязь с нормами ГТО ответил.Здесь
основная тема ГТО.
Я
все про алкоголь и его взаимосвязь с нормами ГТО ответил.Здесь
основная тема ГТО.
Ирина Живанова
31.10.2020 17:29
Олег
С., Ну для бывшей толкательницы ядра это маловато
будет
Олег С.
31.10.2020 17:33
Ирина
Живанова, молодец , важно другие упражнения подтянуть до этого
уровня. Я так подхожу к занятиям . Где получается это можно не
тренировать. Я гирю без проблем сдам поэтому её не тренирую а
тренирую то что слабо.
Олег С.
31.10.2020 17:38
Яна
Стройняшка, ну здесь все смотрят на нормы ,ккал белков
витаминов и т.д. почему не добавить нормы гто для тех кто
нормализовал вес.
Svetlana M (не худею)
31.10.2020 17:43
А психологи говорят, что не нужно что-то доказывать, ни другим, ни
даже себе. Это влияет на самооценку, на отношение к себе, а
стройнеющим, особенно женщинам, это опасно. В лучшем случае, если
повезет, улучшится самооценка, но чаще всего не получается добиться
желаемого и тогда скатываешься в самобичевание - не есть гуд.
Вывод: кто спортивный - вперед в спорт, а остальным побольше ходить
и любить себя даже за то, что встала с дивана, один раз
Ирина Живанова
31.10.2020 18:00
Svetlana
Moskvicheva, Психология не относится к точным
наукам Сколько
психологов столько и мнений .Мне лучше ставить цели и доказывать
самой себе ,что смогу . У меня после неприятного случая ,появилась
боязнь высоты .И что бы доказать ,что могу это победить в 34 года
прыгнула с парашюта . Если хотите
чего то достигнуть ,почитайте публикации других
психологов
Сколько
психологов столько и мнений .Мне лучше ставить цели и доказывать
самой себе ,что смогу . У меня после неприятного случая ,появилась
боязнь высоты .И что бы доказать ,что могу это победить в 34 года
прыгнула с парашюта . Если хотите
чего то достигнуть ,почитайте публикации других
психологов
Ирина Живанова
31.10.2020 18:01
Олег
С., Я сейчас то же больше упор на низ делаю , тяжело
дается .
Олег С.
31.10.2020 18:13
Ирина
Живанова, психология , пси -душа, логия - учения .Но психологи
о душе вообще не говорят
Солнечное лето
31.10.2020 18:13
Ждём фото твоего значка (золотого))! Я сдавать не планирую, но на
нормы можно ориентироваться при тренировках, например,
отжимания отстают - от пола только 2-3 раза могу отжаться, и то
еле-еле))) Остальное, кроме стрельбы (стреляла только в
тире)), вполне реально.
Svetlana M (не худею)
31.10.2020 18:13
Ирина
Живанова, У меня нет боязни высоты, но с парашутом прыгать я не
буду.
А на счет психологии, понимаю вашу точку зрения, все через нее проходят. Если психология не точная наука, это не значит, что знания и опыт не стоит принимать во внимание. Есть такое понятие "критическое мышление". Обладая им, можно извлечь полезную информацию даже из рассказа придурковатого знакомого. Главное отличать правду от вымысла.
То, о чем я написала, это, к сожалению, факт, реальные истории людей, которые пытались что-то себе доказать, а психологи лишь забили тревогу от частоты таких негативных явлений.
Если у вас по-другому, не значит, что и у всех так работает. И, наоборот, конечно, законно тоже.
А на счет психологии, понимаю вашу точку зрения, все через нее проходят. Если психология не точная наука, это не значит, что знания и опыт не стоит принимать во внимание. Есть такое понятие "критическое мышление". Обладая им, можно извлечь полезную информацию даже из рассказа придурковатого знакомого. Главное отличать правду от вымысла.
То, о чем я написала, это, к сожалению, факт, реальные истории людей, которые пытались что-то себе доказать, а психологи лишь забили тревогу от частоты таких негативных явлений.
Если у вас по-другому, не значит, что и у всех так работает. И, наоборот, конечно, законно тоже.
Александр Караваев
31.10.2020 18:16
Олег С.,
не надо понимать эту фразу великого советского тренера буквально.
Смысл её в том, что спортсмен должен уметь отдыхать. Отдых - это
восстановлении сил. Поэтому, если спортсмен не умеет отдыхать, а
значит восстанавливаться, он просто будет не в состоянии выдержать
на поле 90, а то и 120 минут. Поэтому таким спортсменам в основном
составе делать нечего - пускай полируют жопой лавку и выходят на
замену.
Олег С.
31.10.2020 18:16
Солнечное
лето, Солнце, я так далек от сдачи что мне может год
потребуется Важно
улучшать свои достижения если 2 раза отжимаешся значит цель 5 и
потихоньку тренируешься
Важно
улучшать свои достижения если 2 раза отжимаешся значит цель 5 и
потихоньку тренируешься
Олег С.
31.10.2020 18:17
Александр
Караваев, ну тогда ясно, а я что прочитал о том и
думаю
А росийский футбол давно уж лавку полирует Страны
у которых нет зимы не связываются с хокеем и все силы бросают на
футбол. Мы им проигрываем в футбол. Нужно бразильцам сказать
приезжайте с клюшками к нам сыграем в хокей
А росийский футбол давно уж лавку полирует Страны
у которых нет зимы не связываются с хокеем и все силы бросают на
футбол. Мы им проигрываем в футбол. Нужно бразильцам сказать
приезжайте с клюшками к нам сыграем в хокей
Солнечное лето
31.10.2020 18:23
Олег С.,
У меня запястья сразу болят (ещё при занятиях музыкой растянула ,
на пианино так усердно играла))), а руки более-менее сильные,
поэтому от пола сложно отжиматься, от скамейки раз 20 отожмусь, и
планку 2 мин стою спокойно. Если постоянно заниматься, то
результаты сами будут улучшаться, тело же прокачивается))
Александр Караваев
31.10.2020 18:25
Яна
Стройняшка,
- Пиво - лучший расслабитель! - заявил тренеру олимпийской сборной СССР игрок. За что и был отчислен из команды. Прошло 4 года...
Этот игрок, уже в составе сборной России, признается лучшим бомбардиром Чемпионата Мира мира по футболу, с рекордом голов в одном матче, не то что не превзойдённым, но даже никем не повторённым до сего дня - 5 штук. И его имя с тех пор вписано золотыми буквами в историю мирового футбола, наряду с такими грандами, как Пеле, Марадонна, Мессии... А зовут этого великого игрока - Олег Саленко
- Пиво - лучший расслабитель! - заявил тренеру олимпийской сборной СССР игрок. За что и был отчислен из команды. Прошло 4 года...
Этот игрок, уже в составе сборной России, признается лучшим бомбардиром Чемпионата Мира мира по футболу, с рекордом голов в одном матче, не то что не превзойдённым, но даже никем не повторённым до сего дня - 5 штук. И его имя с тех пор вписано золотыми буквами в историю мирового футбола, наряду с такими грандами, как Пеле, Марадонна, Мессии... А зовут этого великого игрока - Олег Саленко
Александр Караваев
31.10.2020 18:33
Svetlana
Moskvicheva,
- Спорт это то, за что дают медали на Олимпиадах. А всё остальное - просто физкультура. (С) Станислав Пономарёв, тренер по пулевой стрельбе
А потом Стас Петрович добавил: так что идите вы все в ж.пу со своим паурлифтигингом и бодибилдингом.
Чем же стрелковый спорт может быть вреден и опасен для здоровья?
- Спорт это то, за что дают медали на Олимпиадах. А всё остальное - просто физкультура. (С) Станислав Пономарёв, тренер по пулевой стрельбе
А потом Стас Петрович добавил: так что идите вы все в ж.пу со своим паурлифтигингом и бодибилдингом.
Чем же стрелковый спорт может быть вреден и опасен для здоровья?
Ирина Живанова
31.10.2020 18:35
Svetlana
Moskvicheva, Согласна ,разные психотипы . Но моя точка
зрения то же на реальных историях и
жизненном опыте построена . Так что мы останемся каждый
при своем мнении
Вера
31.10.2020 18:38
У меня золотой значок. 10-я ступень.
Олег С.
31.10.2020 18:40
Вера
Александрова, Вера вы большая молодец . Вы самая взрослая из
остальных, вдвойне уважение к вашему результату
Олег С.
31.10.2020 18:41
Олег С.
31.10.2020 18:44
ушел бегать
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:00
Александр
Караваев, про пиво - вранье.
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:02
Александр
Караваев, ну вот и расскажите как вы умеете зожно отдыхать...
согласно физиологу Павлову например... он в городки играл... и
вообще 3 месяца в году не работал. ибо тело привыкает
несколько суток к смене режима труда и отдыха ваще-та...
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:03
Олег С. написал:
мне может год потребуется
да-да! просьба без фанатизма!
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:04
Svetlana
Moskvicheva, и пытаться встать и второй и третий раз. не
сваливая все на "внуков, детей, мужа, погоду"...
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:05
Олег С.,
а вы его точно нормализовали? у вас же вроде пока за сотку еще? или
уже нет? уже 99 кило? и после простуды давайте без фанатизма с
достижениями... ок? а то чета беспокоюся...
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:07
Ilana,
мужикам важно достигаторство, а Ж - процесс. так нас природа
запрограммировала.
Яна Стройняшка
31.10.2020 19:11
Александр
Караваев, а вы им занимаетесь? или после алкашки ручки трясуццо
и уже не?
Олег С.
31.10.2020 19:48
Яна
Стройняшка, я могу полечить от беспокойства.
Олег С.
31.10.2020 19:56
сейчас прошелся 2км за 13 мин. Настроение и самочувствие
прекрасное Это
уже на бронзовый значек. Но завтра для точности померю круг на
стадионе. А то положили новый асфальт может изменили размер
стадиона
Это
уже на бронзовый значек. Но завтра для точности померю круг на
стадионе. А то положили новый асфальт может изменили размер
стадиона
Олег С.
31.10.2020 20:02
Яна
Стройняшка, где грань высокой настойчивости, активности и
фанатизма
Олег С.
31.10.2020 20:26
Яна
Стройняшка, достигаторство это целеустремлённость она
свойственна и женщинам и мужчинам. Процесс это получение
удовольствий от действий тоже принадлежит и женщинам и
мужчинам. Яна
вы все время пытаетесь найти различие мужчин и женщин по личностным
характеристикам мужчины и женщины одинаковые
Яна
вы все время пытаетесь найти различие мужчин и женщин по личностным
характеристикам мужчины и женщины одинаковые
Яна Стройняшка
31.10.2020 21:10
Олег С.,
нет.
Яна Стройняшка
31.10.2020 21:11
Олег С.,
там где возникают травмы.
Яна Стройняшка
31.10.2020 21:12
Олег С.,
отлично! так держать!
Олег С.
31.10.2020 21:47
Яна
Стройняшка, я в душе как и вы стройняшка
Яна Стройняшка
31.10.2020 22:45
Олег С.,
и достигатор!
Олег С.
31.10.2020 22:53
Яна
Стройняшка, присоеденяйтесь а то не красиво стройняшка и не
занимается физичес3ими упражнениями. Засеките время за сколько
быстрым шагом пройдёте 2 км.
Александр Караваев
01.11.2020 11:33
Олег С.,
для начала надо пройти тест Купера. От этой печки и плясать.
Олег С.
01.11.2020 11:39
вот это? 
ВХ
01.11.2020 11:49
Яна
Стройняшка, или общество?
ВХ
01.11.2020 11:55
Svetlana
Moskvicheva, любопытная у вас дискуссия. Я тоже прыгнула с
парашютом, потому что боялась высоты. Но страха я боялась ещё
больше, чем высоты. В результате, страх не прошёл, но теперь я не
боюсь страха, потому что знаю, как его победить. Но я с вами
абсолютно согласна, что не надо подстраиваться под чужие нормы,
потребность должна идти изнутри.
Svetlana M (не худею)
01.11.2020 12:46
ВХ,
Благодарю. Я именно этого и имела ввиду. Вы выразили мысль более
чётко.
Яна Стройняшка
01.11.2020 13:07
ВХ,
возможно вы правы.
Ирина
01.11.2020 14:59
Олег С.,
удачи! Мы все поддерживаем и верим в вас! Только без фанатизма.
Можно составить себе программу улучшения результатов.
У меня пока что первый этап - сбросить лишний вес. После может быть, и добавлять начну кое-что. Даже посмотрела ссылку - интересно ведь, что могу. Для меня главная цель даже не вес сбросить, а основное - это здоровье. Потому что планов ещё громадьё, хочется много ещё что успеть сделать. А физическая активность - это дополнительная возможность вернуть здоровье. Я читала об Амосове и его рекомендациях - хочу равняться на него. Пока что у меня только ходьба. Считаю плюсом - что могу ходить уже быстрее. Пробовала чередовать ходьбу с бегом, но поняла, что рано. Думаю, что здесь очень подходит пословица: Тише едешь - дальше будешь.
У меня пока что первый этап - сбросить лишний вес. После может быть, и добавлять начну кое-что. Даже посмотрела ссылку - интересно ведь, что могу. Для меня главная цель даже не вес сбросить, а основное - это здоровье. Потому что планов ещё громадьё, хочется много ещё что успеть сделать. А физическая активность - это дополнительная возможность вернуть здоровье. Я читала об Амосове и его рекомендациях - хочу равняться на него. Пока что у меня только ходьба. Считаю плюсом - что могу ходить уже быстрее. Пробовала чередовать ходьбу с бегом, но поняла, что рано. Думаю, что здесь очень подходит пословица: Тише едешь - дальше будешь.
Ирина
01.11.2020 15:07
Олег С.,
лет 6 назад, когда впервые зарегистрировалась на этом сайте -
удалось сбросить вес. И стала потихоньку тренироваться. Вначале
дома. А после на отдыхе в тренажёрном зале. Но сама, без тренера.
Вернувшись домой, решила начать ходить в тренажёрный зал. Но уже с
тренером. И здесь и сама, считаю, виновата - не рассчитала свои
силы. Плечевой сустав повредила. Долго лечилась - так это в
какой-то мере повлекло и то, что перестала пользоваться сайтом.
Поэтому спешить не надо. И поддаваться эйфории от возможности
заниматься спортом и физическими упражнениями тоже не надо.
Олег С.
01.11.2020 17:21
Сегодня померил круг на стадиончике по самой внешней асфальтной
кромке на 198 м. Добавил себе 25 метров на 10 кругах. Теперь я
спокоен стадион 200 метров .И можно для себя сдавать на зачет
.Также прошелся, быстрым шагом 800 м ( 4 круга ) 1200м (4 х1.5
круга) легкий бег.Вообщем сегодня прошел 2км за 12 мин 50 сек.
Улучшил вчерашний результат на 8 секунд. Ураааааа 
Олег С.
01.11.2020 17:24
Александр
Караваев, если оценивать мою ходьбу на 2 км то по Тесту Купера
у меня средне
Лина
03.11.2020 14:44
Вы меня сподвигли и себе нормы ГТО перед глазами повесить и
действовать. Бегать я, конечно, не могу, но буду стремиться. Начала
с ходьбы. Хорошая идея!!! Спасибо!
Ксерения
10.01.2021 09:55
Может, тоже попробовать? В детстве почти у всех были сданы
нормативы ГТО. Интересно сейчас попробовать.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
В юности, наверное, у всех был. В Советском Союзе все сдавали нормы ГТО. Это было обязательно.
Успехов вам! А идея замечательная!