Олег С.
14.10.2020 20:58

Дневник тренировок за 14.10.2020

Всем привет 

    Сегодня на гребном соревновался с соперником воображаемым . задаешь параметры темпа гребли соперника. На экране две лодочки одна твоя другая соперника. И пытаешься её обогнать. Вот такой гребной гласный. Мне очень понравилось. Еще можно с своим прошлым результатом соревноваться. Это вообще супер.

    Тренировку не прибавляю к дневнику питания.
Ступенечки очень странно подсчитывают ккал . При увеличении скорости , количество ккал не возрастает это не правильно. Поэтому ввожу для эмитатора ходьбы по лестнице, ввожу параметр ,для растушей статистики, количество ступенек .
  1. Ступенечки 500 ккал-  1286 ступенек, 25 мин 06 сек. ( 300 ккал скорость 30 + 200 ккал скорость 40) На каждой ноге мешочки по 1.5 кг.
  2. Гребной 10км- 43 мин 00 сек -623 ккал
  3. Элипс 500 ккал ( уровень 12, скорость произвольная) -42 мин 34 сек
Итого : 1623 ккал.
Цель тренировок . Набрать 1500 ккал за тренировку , при этом с каждой тренировкой стараться:
1. на ступенечках набрать как можно большее количество ступенек за 500 ккал на счетчике.
2.  На Элипсе 500ккал как можно за меньшее время.
3 А на гребном прогрести 10 км как можно за меньшее время.
Сумарная тренировка на всех тренажерах
1
Итог
Расход калорий
1500
1500
Результаты за день
Энергозатраты: 1500 ккал
 4 
 18
Elena chibambam 14.10.2020 21:03
На тортик впахиваем-с?)))
Олег С. 14.10.2020 21:07
Лена , вообще пипец, конфеты ем, варьнье  сегодня тренировку не прибавляю а вес от минимума плюс 2кг 700гр. Вес буду контролировать ккал и не количеством тренировок.
Светлана 14.10.2020 21:10
Олег С., пора тормозить с конфетами
Олег С. 14.10.2020 21:12
Светлана, я тоже так думаю а тело почемуто другое мнение имеет 
Олег С. 14.10.2020 21:12
я понял что в спортзал нужно ходить и от каждой тренировки получать удовольствие
Elena chibambam 14.10.2020 21:18
Олег С., Организьма поняла, что за нее взялись серьёзно. Я недавно тоже гульнула на полтора кг в плюс....уже спустила)
Олег С. 14.10.2020 21:22
Elena chibambam, тушка она вообще без мозгов
Nyushiki 14.10.2020 21:46
Сам придумал, сам победил :- Веселуха
Солнечное лето 14.10.2020 22:36
Греби, Олежка, на здоровье!)) Побед тебе над условным противником и над собой вчерашним)) 
Oleg 14.10.2020 23:48
Не жалко себя? 1600 ккал за раз, это имхо через чур. И для опытного спортсмена это супер нагрузка.
Олег С. 15.10.2020 08:26
Oleg, это не много, просто можете сами попробовать а потом оцените.
Олег С. 15.10.2020 08:28
Nyushiki, это дух соревнования, а он дает дополнительную мотивацию Также как при сброса веса вы сравнивате вес сегодня с прошлым и если он меньше это удача и веселуха
Oleg 15.10.2020 12:22
Олег С., ну, мне просто незачем такие расходы. ))
Олег С. 15.10.2020 16:32
Oleg, для меня тяжелее 10км пробежать чем в спокойном темпе на 3 тренажерах набрать 1.5 тыс ккал.
А я так в бассейне вынужденно соревнуюсь. Мне дорожку под мои возможности бывает сложно подобрать. На одной бабулечки нежные неспеша плывут, на другой спортсмены вжух туда- вжух сюда. Вот и ловируешь, одних догоняешь, от других убегаешь ))
Олег С. 15.10.2020 16:56
Елена Прекрасная, тоже интересно
Oleg 15.10.2020 17:51
Олег С., да и с лишним весом вообще лучше не бегать. Убьете в первую очередь колени, во вторую ещё много чего. Лучше быстрый шаг.
Олег С. 15.10.2020 18:30
Oleg, вот я и шагаю потихоньку на тренажерах
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты