Олег С.

24.09.2020 20:38

Дневник питания за 24.09.2020

Всем привет :)

1.Вчера купил боярышник на рынке стаканчик. Попробовал первый раз . Класная ягода не кислая и по микроэлементам богатенькая. Прихожу с рынка и за комп смотреть чем богата по витаминам и микроэлементам ягодка. Кушает кто нибудь боярышник ?:D

2. С холестерином небольшие переборы курицу варю, бульончика хочется горяченького :D.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
COLLAGEN DO4ALAB	5	18	4.5	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	209.1	7.3	3.7	36.7
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Фит парад №10	3	0	0	0	0
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	183	422	24	14	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
23.09 Творог с зеленью	300	319.5	42.6	13.2	7.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Печень куриная	20	27.5	4.1	1.2	0.1
Печень говяжья	30	38.1	5.4	1.1	1.6
Итого	600	468	54	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Цветная капуста (Варка без слива)	134	38.2	3.3	0.4	5.2
24.09 Рагу овощное	422	364.6	6.8	23.2	32.1
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	140	44.8	4.2	0.1	6.9
Фит парад №10	4	0	0	0	0
Итого	995	869	48	36	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Итого	49	186	2	19	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	0	0	0	0	0
Жимолость	15	6.2	0	0	1.3
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Калина	5	1.3	0	0.1	0.3
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Итого	60	29	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
Итого	4000	0	0	0	0
Итого за день	5887	1976	129	86	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.09.2020 20:41

Я ем барбарис, он троюродный брат шиповника.

Алин@ 24.09.2020 20:41

Ух ты!! Олег. Хорошо

Солнечное лето 24.09.2020 20:44

Elena chibambam, Я свежий барбарис не ела, а вот сушеный иногда добавляю в пищу как приправу. Свежий на вкус хороший? Думаю, кисленький должен быть, нет?

Елена 24.09.2020 20:47

У вас что ни день - какой-то новый продукт)
Я боярышник только в виде настойки ела) с пустынником и валерианой)))

Elena chibambam 24.09.2020 20:50

Солнечное лето, да, но у нас сушат его. Он копия облепихи, в шипах весь.

Олег С. 24.09.2020 21:02

Елена, и это здорово Широкая улыбка

Солнечное лето 24.09.2020 21:02

Молодец! Пытливый ум! Главное только, чтобы завтра корень мандрагоры не купил))))

Олег С. 24.09.2020 21:04

Солнечное лето, Широкая улыбка

Олег С. 24.09.2020 21:05

Elena chibambam, барбарис ... я про боярышник С улыбкой

Солнечное лето 24.09.2020 21:07

Олег С., Олег! Будешь у нас на МЗР грибным человеком. Это тот, который в старину у царей был для того, чтобы всё сначала пробовать, чтобы царь не отравился. Будешь нам рассказывать, как оно на вкус . А мы уже следом будем пробовать! Благородная миссия Широкая улыбка

Олег С. 24.09.2020 21:16

Солнечное лето, я попробовал делюсь, по вкусу похож на шиповник. Совершенно не кислый. а по микроэлементам см. фото всего 10 гр а селена смотрите сколько . Широкая улыбка

Солнечное лето 24.09.2020 21:24

Олег С., Я его пробовала как-то с дерева прямо. Мне понравился очень. Только там внутри какие- то семечки. Знаю, что случается, когда птицы съедают боярышник, который забродил прямо на деревьях, и им после этого как-то не хорошо становится, т.к. они много его поедают (алкоголики)) Но ты забродивший не ел. Так что всё будет нормально. Короче, продукт годный))

Женя 24.09.2020 21:28

Мне тоже боярышник нравится) вкусная ягода

Олег С. 24.09.2020 21:32

Солнечное лето, уже все нормально а будет еще лучше Широкая улыбка

Солнечное лето 24.09.2020 21:42

Олег С., Это правильно!

Олег С. 24.09.2020 21:45

Солнечное лето, это просто класно Широкая улыбка

Солнечное лето 24.09.2020 21:46

Олег С.,

Ирина Живанова 24.09.2020 21:52

Я то же боярышник употребляла только в спиртовой настойке . Олег, я смотрю у Вас каждый день по жирным кислотам красотище ( у меня такое не часто)

Олег С. 24.09.2020 21:59

Ирина Живанова, да все так озабочены красотой от похудания, что ккал всегда на первом месте, попробуйте ради интереса поменяйте местами приоритеты кислоты на первое место , витамины на второе а ккал на третье. И все будет зеленое и легко получится Широкая улыбка

Моя❤️Ми 24.09.2020 22:09

Elena chibambam, барбарис добавляю в компот на кисель. Очень вкусно получается. А так для меня он очень вкусный. Дети ради забавы съедают пару штучек морщатся и смеются)))

Elena chibambam 24.09.2020 22:20

Моя❤️Ми, я варю крутой сироп и замораживаю в формочки для льда, потом заливаю кипятком и стаканчик тёплого компота готов.

Александр Караваев 24.09.2020 23:02

Олег С., боярошник мы только пьём... Шутка! Я до такого не опускаюсь. А так - ягодка хорошая, но вкус у неё спецфиський. По мне так шиповник луше и надёжнее.