Олег С.
05.09.2020 19:20
Дневник питания за 05.09.2020
Всем привет :D Сегодня на огороде был , сливы 400 гр съел
желудок сказал кислых шкурок от сливы так много не надо за раз. Я
их иногда выплевываю а это сливы на кусту остатки сладкие и немного
завявшие но я и шкурки все съел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 30.08 Соус Баже |
80
|
200.4 | 6.2 | 16.8 | 5.6 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| 28.08 Кофе с молоком |
388
|
69.8 | 3.5 | 3.9 | 5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Сыр Львиное Сердце [Магнит] |
35
|
126.7 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Итого | 564 | 583 | 21 | 39 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| 02.09 Домашний сыр (творог, зелень, морковь) |
260
|
318 | 40.3 | 12.5 | 10.9 |
| Итого | 1110 | 645 | 47 | 14 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 02.09 Домашний сыр (творог, зелень, морковь) |
200
|
244.6 | 31 | 9.6 | 8.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Маслята (Жарка) |
50
|
3.7 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
250
|
71.3 | 6.1 | 0.7 | 9.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Итого | 768 | 496 | 46 | 15 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 165 | 342 | 5 | 26 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6607 | 2067 | 121 | 97 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Vika Viktor
05.09.2020 19:40
У нас жарко. Я скорее всего не доела.
Екатерина
05.09.2020 19:44
Ничего, это вам клетчатка
Олег С.
05.09.2020 19:52
Vika
Viktor, Вспомнил анекдот . Женщина мужика с завистью
распрашивает а вы так много путешествуете я вам завидую. Тот , да я
везде был , и в аду и в раю. Женщина отрыв рот,да ладно. Раскажите.
Ну в раю музычка хорошая все такие воздушные в беленькой одежде. А
в аду ? В аду климат хреновый , но компанияяяя
класснаяяяяя.
Vika Viktor
05.09.2020 20:09
Олег С.,
у нас компания конечно классная
Антонина
05.09.2020 20:20
И как вы так красиво графики вырисовываете. Настоящий художник (от
слова "худеть"
))
))
Oleg
07.09.2020 16:46
Vika
Viktor, Но климат местами как в аду 
Vika Viktor
07.09.2020 17:26
Oleg,
скоро будет зима
Oleg
07.09.2020 22:57
Vika
Viktor, "Зима в Аду". Хорошее название для фильма )))
Vika Viktor
07.09.2020 23:55
Oleg,
