Олег С.
06.06.2023 20:07
Олег С.
04.06.2023 22:53
всем привет :Dинформация по белкам жирам и углеводам моего
рациона конфиденциальна :D
пробовал добавить короткое видео с ютуба.
пробовал добавить короткое видео с ютуба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ккал для статистики |
1000
|
2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 2000 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Олег С.
29.05.2023 22:05
всем привет
сегодня личный рекорд на гребном 2км ........................................................ 
сегодня личный рекорд на гребном 2км ........................................................
Тренировка №2
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
20000 |
20000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 908 ккал
Количество шагов: 20000
7
28
Олег С.
28.05.2023 21:30
всем привет
беговая дорожка интервальная тренировка. 10 по 200 метров
пресс 10х10 
беговая дорожка интервальная тренировка. 10 по 200 метров
пресс 10х10
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Дистанция |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
2000 |
Время |
|||||||||||
Скорость |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
15 |
14 |
Угол наклона |
|||||||||||
Каденс |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
20000 |
20000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 908 ккал
Дистанция: 2000 м
Скорость: 14.1
Количество шагов: 20000
5
Олег С.
24.05.2023 15:17
всем привет
гребной личный рекорд 2000 метров
беговая дорожка интервальная тренировка. 10 по 200 метров ( фото пульса) ............... 
гребной личный рекорд 2000 метров
беговая дорожка интервальная тренировка. 10 по 200 метров ( фото пульса) ...............
Гребной тренажер
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
время сек |
7м 47с |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Дистанция |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
2000 |
Время |
|||||||||||
Скорость |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
13 |
13 |
13 |
13 |
14 |
12 |
Угол наклона |
|||||||||||
Каденс |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 454 ккал
Дистанция: 4000 м
Скорость: 12.6
Количество шагов: 10000
5
8
Олег С.
23.05.2023 19:48
всем привет
гребной личный рекорд.
беговая дорожка интервальная тренировка.
изучаю в теории миофибриллы и митохондрии 
гребной личный рекорд.
беговая дорожка интервальная тренировка.
изучаю в теории миофибриллы и митохондрии
Гребной тренажер
1 |
Итог |
|
Дистанция |
500 |
500 |
Время |
1 |
1 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Дистанция |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
2000 |
Время |
|||||||||||
Скорость |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
Угол наклона |
2 |
2 |
|||||||||
Каденс |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 465 ккал
Дистанция: 2500 м
Время: 1 мин
Скорость: 12
Угол наклона: 2
Количество шагов: 10000
2
8
Олег С.
21.05.2023 19:11
Олег С.
16.05.2023 21:51
всем привет
сегодня был в спорт зале. разминка на гребном. улучшил прошлый результат на 2 км.
также делал жим сидя . вот такая не большая тренировка 
сегодня был в спорт зале. разминка на гребном. улучшил прошлый результат на 2 км.
также делал жим сидя . вот такая не большая тренировка
Гребной тренажер
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Время |
8 |
8 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
9 |
8 |
97 |
Вес снаряда |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
42 |
4074 |
Результаты за день
Энергозатраты: 129 ккал
Дистанция: 2000 м
Время: 8 мин
Повторения: 97 раз
Тоннаж: 4074 кг
5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
