Дневник питания за 21.07.2020

Добрый день! Энный день элиминационной диеты. Тестирую переносимость ягод и фруктов. Базовый продукт киноа чередовала с вишней, малиной, черникой, абрикосом. В итоге выявилась сильнейшая гистаминовая реакция на абрикос.
Здесь кто-то есть с плохой переносимостью продуктов? Интересно, услышать ваш опыт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Киноа, приготовленная	400	480	17.6	7.7	74
Итого	1000	480	17	7	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	200	104	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	150	66	1.7	0.9	11.4
Итого	150	66	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	400	480	17.6	7.7	74
Итого	400	480	17	7	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Итого	250	115	2	1	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	250	110	2.3	0.3	22.5
Итого	250	110	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	400	480	17.6	7.7	74
Итого	400	480	17	7	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	250	130	2	0.5	26.5
Итого	250	130	2	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3100	1965	62	26	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 22.07.2020 10:46

Какая-то диета интересная.. А для чего она такая надо?

Xenia 22.07.2020 11:07

Nyushiki,
Для выявления непереносимости продуктов. Сначала 2 недели нодо есть 1 продукт с 100% переносимостью, а потом добавлять по 1 новому и записывать реакцию организма. И таким образом составляется индивидуальный рацион.

Nyushiki 22.07.2020 11:21

Xenia, чет жесткое какое-то. А если анализы там сдать какие?

Xenia 22.07.2020 11:35

Nyushiki,
Анализы не покажут переносимость к продуктам. Это не аллергия. А даже если б и показали я бы выбрала диету, т.к. сдавать на каждый продукт это можно обанкротиться

ВХ 22.07.2020 13:22

Я так глютен выявила. Сначала исключила на несколько недель, прошли загадочные боли в животе. Потом поехали в Италию, и там ела пиццы, макароны. И на третий день (правильно кто-то писал недавно, что еда три дня выводится) возникла дикая боль поперёк живота, как будто пилят пополам (думаю, в толстом кишечнике). Перестала есть глютен, и заодно потом прошли разные странные боли по всему телу - артриты, синуситы, отиты, аллергию на пыльцу.

Потом обратила внимание, что когда ем молоко, то канонада начинается в желудке, даже от чашечки каппуччино. Пришлось исключить и его. Больше ярких проявлений вроде не было.