Дневник питания и тренировок за 04.12.2022

День 2
пока гуляли со старшим муж скохил в магазин и купил всякого вредного. Держалась как могла, но не смогла)) :)

ну конфетки, пудинг, печеньки)))

( бека мало и не хочется, углеводов много, но хочется)

хочется вкусненького. Прямо сильно хочется вкусненького. Шоколада, зефира, тортика с кремом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Каша пшенная без сахара и масла	290	151.1	6.7	4.1	21.8
Сахар песок	43	171.6	0	0	42.9
Вода	460	0	0	0	0
магний B6	1	0	0	0	0
Итого	1001	462	8	5	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	30	135	1	5	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	379.8	7.4	17.8	47.6
котлеты	80	176	9.6	11.2	8.8
Вода	250	0	0	0	0
Мини-круассаны с шоколадной начинкой (Шарлиз)	17	58.7	0.8	2.3	8.7
Фемибион 2 Таблетка+капсула	1	6	0	0	0
Итого	699	620	17	31	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Ромашка" в 1 шт - 15 гр	30	132	1.1	4.8	21
Итого	30	132	1	4	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранд десерт шоколад Эрман	200	260	5.2	10.4	34.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	32	144	2	5.8	21.1
Макароны отварные	110	136.7	4.4	0.9	27.5
котлеты	65	143	7.8	9.1	7.2
Вода	460	0	0	0	0
Итого	867	683	19	26	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Ромашка" в 1 шт - 15 гр	30	132	1.1	4.8	21
Амичка [Сыр Стародубский]	30	111	1.4	9.9	4.1
Французские крекеры с кунжутом "Яшкино" (1 шт=5 гр)	34	159.8	2.7	7.5	20.4
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Вода	250	0	0	0	0
Итого	361	470	5	22	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французские крекеры с кунжутом "Яшкино" (1 шт=5 гр)	16	75.2	1.3	3.5	9.6
Итого	16	75	1	3	9
Итого за день	3164	2654	55	99	378

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ну я стараюсь как могу двигаться. Гуляю, танцую, по дому там всякое делаю

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	9486	9486
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	112	112
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

медленные танцы

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 377 ккал

Количество шагов: 9486

Время: 30 мин

Количество ступеней: 112 шт

Высота ступени: 0.2 м

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 00:20

похоже на инсулинорезистеность. Не факт, то симптоматика есть. Если мужу и Вам нравится быть с излишками веса, то ладно. Единственное, то это прямой путь к метаболическому синдрому, сахарному диабету и т.п. Остановись!

Маргарита 05.12.2022 00:24

Юджин (кето+ИГ),
у меня 3 триместр. Все анализы в норме. А анализы по аватарке в интернете - ооооочень сомнительная штука

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 00:25

Маргарита,ну тогда всё абсолютно понятно. Дарю цветочек

Не получится Вам волю использовать, её уже нет, ребёночек украл... Лопну от смеха!

Маргарита 05.12.2022 00:26

Юджин (кето+ИГ),
а у вас колько беременнотей за плечами, что вы так уверенно об этом говорите?

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 00:34

Маргарита,обычно у мужчин их не бывает в нашем краю. Широкая улыбка

Но я их видел, когда у нас была гинекология в институте, когда была бывшая жена беременная и, когда у кошки принимал котят, которые сами не могли это сделать... С улыбкой