Дневник питания и тренировок за 16.07.2021

Сегодня была очень жаркая погода. Больше 34градусов
Но мне так хотелось есть! И вот, заполнив дневник, я даже удивилась, что тут меньше 2000КК. :-o
:!::!::!:не хочу, что бы меня обвиняли в агитации на вакцинацию, но может кому пригодится информация. Все очень индивидуально. Но, я хочу, что бы люди были готовы к тому, что 3 - 4 дня они, возможно, будут не дееспособны.
Ну что же. Первый этап чиппирования прошел. Уже сутки нет температуры, слабости. В полдень пропала боль в руке. Периодически покалывает подмышкой.
:!: что было у меня после первого этапа:
:idea: лихорадка. После 38и 8 я выпила 2 таблетки ибуклин юниор (200мг+250мг) Температура упала до 37 и далее не поднималась выше 37 и 8. Длилось около 48 часов.
:idea: слабость - длилась чуть больше 48 часов, наверное часиков 60 ( жаль не засекла)
:idea: боль в месте укола прошла на третьи сутки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Золотая Лилия [Конти]	1	50	0.4	2.8	6
Вода	350	0	0	0	0
творог 9%	133	200.8	21.3	12	2
Йогурт Греческий 2 %	70	46.8	5.6	1.4	2.9
джем клубничный МАХЕЕВ	35	95.2	0	0	23.8
Итого	598	392	27	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб заварной традиционный подовый	45	112.5	3.6	0.5	23.9
Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]	75	97.5	8.3	4.1	7.5
Булочки сдобные	95	322.1	7.5	8.9	52.7
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
конфеты маска	24	126.2	1.9	7.4	13
Сок банановый	50	27.5	0	0	7
Вода	450	0	0	0	0
сосиски с сыром	20	25.2	1.8	2	0
Итого	777	782	23	22	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупицца [Горячая Штучка]	50	125.5	5.3	6.5	11.5
сосиски с сыром	50	63	4.5	5	0
Макароны отварные	120	149.1	4.8	1	30
Масло сливочное 82,5%	4	29.9	0	3.3	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	450	0	0	0	0
Итого	694	447	14	15	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3819	1622	65	54	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

пошли и погуляли с сыном по скверу. Сын интересуется скейтом, вот думаю купить или нет. Все таки травмоопасно, а у него, из-за, заболевания, есть проблема с равновесием и крупной моторикой. Хотя самокат пошел на ура

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4040	4040
Количество шагов	6106	6106
Время	96	96
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	224	224
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения	7	7

Результаты за день

Энергозатраты: 175 ккал

Дистанция: 4040 м

Количество шагов: 6106 кол

Время: 96 мин

Вес отягощения: 3.5 кг

Количество ступеней: 224 шт

Высота ступени: 0.2 м

Анастасия 17.07.2021 06:17

Купите скейт. Наденьте защиту и шлем. И Вам спокойней и ребенок счастлив.😊

SvetSveta 17.07.2021 07:41

Анастасия, не согласна. Не в скейте счастье) Защита не даёт 100% гарантию от серьезных травм. Если у ребёнка проблема с равновесием и крупной моторикой, родителям часто приходится выбирать между ребёнкиным "хочу" и безопасностью для его здоровья. Здоровье - очень ценная вещь и очень хрупкая.

Маргарита 17.07.2021 11:43

Анастасия,проблема у нас с надеванием шлема