Маргарита
15.07.2021 14:14
Дневник питания и тренировок за 14.07.2021
сегодня мне хорошо. Вчера была температура до 38 в разных
вариациях. То 37 и 5, то 37 и 8. Рука болела, но не сильно. я
правда выпила больше 4 литров воды! 3 раза делала себе морс
со смородиновым вареньем и литром воды. А помимо этого пила еще
просто воду и воду с регидроном. Есть почти не хотелось. Вообще да,
состояние после прививки похоже на легкий грипп, только грипп не
проходит за 2 дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сосиски молочные |
30
|
88.8 | 3.3 | 8.4 | 0 |
| Итого | 1100 | 284 | 3 | 8 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 196 | 0 | 0 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье смородина |
70
|
196 | 0 | 0 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты мясные с кабачком |
45
|
90.7 | 7.3 | 5 | 3.7 |
| хлеб заварной традиционный подовый |
30
|
75 | 2.4 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 1145 | 361 | 9 | 5 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4835 | 922 | 13 | 13 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
как выяснилось, я умудрилась при гриппозном состоянии набегать по
квартире несколько тысяч шагов. С детьми особо не поболеешь)
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2780 |
2780 |
Количество шагов |
4220 |
4220 |
Время |
68 |
68 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 105 ккал
Дистанция: 2780 м
Количество шагов: 4220 кол
Время: 68 мин
2
3
_N_
15.07.2021 16:50
Прививка какая была, всмысле, название? Первая, или уже вторая.
Многих, конечно, так колбасит, должны больничный дать на пару дней.
Выздоравайте.
Маргарита
15.07.2021 18:41
Спутник. Первая прививка. Ранее не болела ковидом.
