Маргарита
14.07.2021 13:51
Дневник питания и тренировок за 13.07.2021
сегодня температура не поднимается выше 37 и 7. Но еще не вечер.
Утром температуры не было.
А вчера я кушала как зря) , но пила много жидкости. сегодня тоже стараюсь много пить
А вчера я кушала как зря) , но пила много жидкости. сегодня тоже стараюсь много пить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски с сыром |
66
|
83.2 | 5.9 | 6.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| сосиски молочные |
60
|
112.8 | 6.6 | 9.6 | 0 |
| Итого | 834 | 410 | 16 | 24 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
210
|
165.9 | 5.7 | 5.3 | 22.7 |
| пальчики оближешь |
55
|
280.5 | 2.8 | 14.3 | 34.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 545 | 10 | 19 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пальчики оближешь |
69
|
351.9 | 3.5 | 17.9 | 43.5 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
230
|
181.7 | 6.2 | 5.8 | 24.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 533 | 9 | 23 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и магги |
150
|
68.9 | 5.9 | 1.4 | 8.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 68 | 5 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| пальчики оближешь |
20
|
102 | 1 | 5.2 | 12.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 116 | 1 | 5 | 15 |
| Итого за день | 4638 | 1674 | 44 | 75 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вчера пошла до вакцинции и обратно пешком. Вот и вся активность.
Сегодня стараюсь лежать.
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
112 |
112 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
5718 |
5718 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 161 ккал
Количество ступеней: 112 шт
Высота ступени: 0.2 м
Дистанция: 4000 м
Количество шагов: 5718 кол
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
