Маргарита
12.07.2021 22:24
Дневник питания и тренировок за 11.07.2021
вот и пришел удобный момент. Я завтра иду на добровольное
чипирование, короче сын перестал посещать садик, муж взял отпуск и
у меня есть возможность сократить социальные контакты до минимума.
Не поминайте лихом))) :). Шутка, я не антипрививочник ни
разу.
Вчера кушала как зря - дача. Сегодня устроила себе зажор, но про зажор в отчете за 12.07.2021.
Вчера кушала как зря - дача. Сегодня устроила себе зажор, но про зажор в отчете за 12.07.2021.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина папа-может, индейка |
110
|
114.4 | 14.3 | 4.4 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Масло Подсолнечное [Ideal] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 580 | 27 | 15 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
115
|
82.9 | 2.3 | 0.5 | 17.4 |
| Свинина, сало |
40
|
299.2 | 2 | 32.2 | 0 |
| Вафли Яшкино глазированные |
20
|
98 | 1 | 5.8 | 10.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир (Кузя) |
120
|
252 | 4.8 | 13.2 | 29.4 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 1035 | 933 | 13 | 52 | 100 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и магги |
200
|
91.8 | 7.8 | 1.8 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 218 | 96 | 8 | 1 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3671 | 1682 | 49 | 70 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
опять дача, опять плавали, опять сало))). Картошка цветет,
жуки не дремлют. Набрала канистру дождевой воды побаловать домашние
цветочки
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5480 |
5480 |
Количество шагов |
8285 |
8285 |
Время |
104 |
104 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
224 |
224 |
Высота ступени |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Дистанция: 5480 м
Количество шагов: 8285 кол
Время: 104 мин
Количество ступеней: 224 шт
Высота ступени: 0.2 м
Светланка
12.07.2021 22:35
успешного чипирования 
Галин@
12.07.2021 22:39
После вакцинации нет необходимости сокращать социальные контакты.
Вакцина инактивированная. она не может вызвать болезнь
Галин@
12.07.2021 23:11
Маргарита,Не страшно совсем. У меня была
на второй день температура 37.3, ничего не делала , само прошло. И
место инъекции поболело дня 4 , но не сильно, где-то по 10-бальной
шкале на 2. Но у всех по разному. У кого-то сильнее было. Но все
можно пережить. По моему опыту - от столбняка было хуже.
Маргарита
12.07.2021 23:12
Светланка,я вообще никогда не
отказывалась от прививок и ревакцинаций. А после того, как любимый
нам человек погиб от осложнений после гриппа ( умер в реанимации в
искусственной коме) мы делаем прививки от гриппа. Но тут такая
истерия в обществе, что просто жуть какая-то, отовсюду вопли о том,
что не будут прививаться
Маргарита
12.07.2021 23:16
Галин@,да, кстати, надо бы от столбняка
сделать, 12 лет прошло с последней.
Это не страх, это какое-то стадное чувство, понимаю, что так о людях не говорят, но все таки живем в социуме и все эти общественные реакции влияют хоть как-то, хотя разумом понимаю - чушь полная.
А вот мама моя, отдалась истерии почти полностью, с тем исключением, что считает, что вакцинировать надо всех, но что бы они после вакцины на изоляции были месяц. Спорить с ней устала в какой-то момент
Это не страх, это какое-то стадное чувство, понимаю, что так о людях не говорят, но все таки живем в социуме и все эти общественные реакции влияют хоть как-то, хотя разумом понимаю - чушь полная.
А вот мама моя, отдалась истерии почти полностью, с тем исключением, что считает, что вакцинировать надо всех, но что бы они после вакцины на изоляции были месяц. Спорить с ней устала в какой-то момент
. Когда я
задаю ей этот вопрос. она просто осуждающе смотрит на меня в
ответ)
Денис Павлов
12.07.2021 23:27
Галин@,
ну разве что если чел чипировался, а потом (или до того) подхватил
заразу и помер - тогда будут считать что это был
смертоносный чип. Что еще больше подстегнет истерию. А это
нехорошо 
Галин@
12.07.2021 23:30
Денис
Павлов,Это от безграмотности. Вакцина инактивированная. В
документе, который мы подписываем, это черным по белому написано. А
значит, производитель гарантирует, что этой вакциной он нас не
заразит. Все побочки тоже прописаны, там список немалый ( как и в
любом препарате, если аскорбинку почитать, там тоже много побочек,
вплоть до летального исхода) но в списке побочек заболевание
ковидом не указано, я проверяла)))
Апполосская пушишка
12.07.2021 23:55
Галин@,
кто-то здесь в комментариях писал, про какой-то двойной риск, мол,
если сразу после прививки заразишься от болеющего, то перенесешь
гораздо тяжелее, чем без прививки. Что думаете об этом?
Апполосская пушишка
13.07.2021 00:26
Галин@,
понятно, спасибо
